

58
Riso con pollo, funghi, broccoli, carote e cipolle
3
(59)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettere l'olio extravergine d'oliva in una padella, aggiungere la cipolla, i funghi e la carota (tutti precedentemente ben tritati). Salare a piacere. Lasciare cuocere a fuoco medio (4/6).
2
Nel frattempo, in una padella a parte, mettere un goccio d'olio, lo spicchio d'aglio tagliato a pezzi molto piccoli e le cosce di pollo a fuoco medio (4/6). Lasciare rosolare le cosce.
3
Quando le verdure sono leggermente rosolate, aggiungere i broccoli tagliati a pezzetti e abbassare leggermente la fiamma (3/6).
4
Quando i broccoli si sono un po' cotti, aggiungere le cosce di pollo alla padella (l'aglio della padella non viene aggiunto).
5
Mescolare un paio di volte e aggiungere il pomodoro schiacciato. Mescolare ancora affinché il tutto sia ben integrato e lasciare riposare per 5 minuti a fuoco medio-basso (3/6).
6
Aggiungere quindi il riso e mescolare bene per 2 minuti. Aggiungere quindi l'acqua (che sarà il doppio del riso che abbiamo messo) o il brodo vegetale (se ne abbiamo).
7
Aggiustare di sale, aggiungere pepe nero a piacere, aggiungere lo zafferano (nel mio caso non ne avevo in casa, quindi non l'ho aggiunto... Quindi è diventato più leggero del normale) e mescolare il tutto.
8
Lasciare la pentola scoperta a fuoco medio-basso (3/6) per 15-20 minuti (dopo 15 minuti controllo come sta andando, e dopo 20 minuti di solito tutta l'acqua è esaurita).
9
Infine, coprire la pentola con un panno pulito per 5 minuti.
10
E questo è tutto 🤩

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Acqua minerale naturale
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Pomodoro schiacciato
300 gramos (aprox. 1 lata)

Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Fungo
180 gramos

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Coscia di pollo
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
5 gramos (aprox. 1 rodaja)

Zafferano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Acqua minerale naturale
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Pomodoro schiacciato
300 gramos (aprox. 1 lata)

Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Fungo
180 gramos

Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Coscia di pollo
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Riso bianco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cipolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
5 gramos (aprox. 1 rodaja)

Zafferano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mettere l'olio extravergine d'oliva in una padella, aggiungere la cipolla, i funghi e la carota (tutti precedentemente ben tritati). Salare a piacere. Lasciare cuocere a fuoco medio (4/6).
2
Nel frattempo, in una padella a parte, mettere un goccio d'olio, lo spicchio d'aglio tagliato a pezzi molto piccoli e le cosce di pollo a fuoco medio (4/6). Lasciare rosolare le cosce.
3
Quando le verdure sono leggermente rosolate, aggiungere i broccoli tagliati a pezzetti e abbassare leggermente la fiamma (3/6).
4
Quando i broccoli si sono un po' cotti, aggiungere le cosce di pollo alla padella (l'aglio della padella non viene aggiunto).
5
Mescolare un paio di volte e aggiungere il pomodoro schiacciato. Mescolare ancora affinché il tutto sia ben integrato e lasciare riposare per 5 minuti a fuoco medio-basso (3/6).
6
Aggiungere quindi il riso e mescolare bene per 2 minuti. Aggiungere quindi l'acqua (che sarà il doppio del riso che abbiamo messo) o il brodo vegetale (se ne abbiamo).
7
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E questo è tutto 🤩

Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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