

26
Pancakes de chocolate rellenas de plátano 😋🍌🥞
5
(30)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos en un bowl un huevo, una clara, un plátano bien maduro, un dátil mejoul deshuesado, un chorrito de leche de almendras y batimos bien.
2
A continuación mezclamos con 100 gr de avena molida, 1 cucharadita de harina de almendras, 3 cucharadas de harina de arroz ( puedes usar 130 gr de una sola harina), canela al gusto, unas gotas de aroma de vainilla, una pizca de sal, media cucharadita de levadura en polvo y una pizca de bicarbonato. Mezclamos muy bien y añadimos una cucharada de cacao en polvo.
3
Cortamos el otro plátano en rodajas y vamos haciendo las pancakes en una plancha previamente engrasada con AOVE. Importante engrasar bien para que el plátano no se pegue.
4
Ponemos una cucharada de masa de pancakes y unas 3 rodajitas de plátano por encima. Hacemos unos minutos tapadas con una tapadera y damos la vuelta.
5
Acompaña con tus toppings favoritos 😋. Yo he acompañado del plátano que ha sobrado, yogur de coco y trocitos de chocolate .
6
Salen unas 7 tortitas, ración para 2 personas.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Farina d'avena
100 gramos

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Albume d'uovo
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Bevanda vegetale
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Farina di riso
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Cacao in polvere
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Date
5 gramos (aprox. 1 unidad)

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma di vaniglia
3 gramos (aprox. 1 ración)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Farina d'avena
100 gramos

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Albume d'uovo
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Bevanda vegetale
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Farina di riso
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Cacao in polvere
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Date
5 gramos (aprox. 1 unidad)

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma di vaniglia
3 gramos (aprox. 1 ración)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos en un bowl un huevo, una clara, un plátano bien maduro, un dátil mejoul deshuesado, un chorrito de leche de almendras y batimos bien.
2
A continuación mezclamos con 100 gr de avena molida, 1 cucharadita de harina de almendras, 3 cucharadas de harina de arroz ( puedes usar 130 gr de una sola harina), canela al gusto, unas gotas de aroma de vainilla, una pizca de sal, media cucharadita de levadura en polvo y una pizca de bicarbonato. Mezclamos muy bien y añadimos una cucharada de cacao en polvo.
3
Cortamos el otro plátano en rodajas y vamos haciendo las pancakes en una plancha previamente engrasada con AOVE. Importante engrasar bien para que el plátano no se pegue.
4
Ponemos una cucharada de masa de pancakes y unas 3 rodajitas de plátano por encima. Hacemos unos minutos tapadas con una tapadera y damos la vuelta.
5
Acompaña con tus toppings favoritos 😋. Yo he acompañado del plátano que ha sobrado, yogur de coco y trocitos de chocolate .
6
Salen unas 7 tortitas, ración para 2 personas.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Per 100g
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proteine
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