Tortilla de patata sin freir patatas
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Frittata di patate senza friggere le patate

5

(50)

30 min

0 kcal

maria_09

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Preparación de la receta

1

Sbucciare e schiacciare le patate, la cipolla e l'aglio, tagliati a brunoise.

2

Mettete tutto in un contenitore adatto al microonde (nel mio caso una ciotola) e mescolate con un cucchiaino di olio o due, a seconda di come vi piace. Coprite la ciotola con una pellicola e mettetela nel microonde.

3

Mettere a media potenza per 10-7 minuti, a seconda del microonde. Dopo questi minuti, se le patate sono pronte, aprirle e lasciarle raffreddare leggermente.

4

Dall'altra parte accendete il fornello e scaldate un cucchiaino o due di olio molto caldo a media potenza e nel frattempo sbattete tre uova e mettetele insieme al resto degli ingredienti... mescolate bene e aggiungete il sale (io non ne aggiungo).

5

Quando la padella è ben calda, aggiungete il composto e mettetelo a fuoco molto basso... 3/5 minuti per lato, a seconda di quanto vi piace cagliato. Ed è pronto

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Sbucciare e schiacciare le patate, la cipolla e l'aglio, tagliati a brunoise.

2

Mettete tutto in un contenitore adatto al microonde (nel mio caso una ciotola) e mescolate con un cucchiaino di olio o due, a seconda di come vi piace. Coprite la ciotola con una pellicola e mettetela nel microonde.

3

Mettere a media potenza per 10-7 minuti, a seconda del microonde. Dopo questi minuti, se le patate sono pronte, aprirle e lasciarle raffreddare leggermente.

4

Dall'altra parte accendete il fornello e scaldate un cucchiaino o due di olio molto caldo a media potenza e nel frattempo sbattete tre uova e mettetele insieme al resto degli ingredienti... mescolate bene e aggiungete il sale (io non ne aggiungo).

5

Quando la padella è ben calda, aggiungete il composto e mettetelo a fuoco molto basso... 3/5 minuti per lato, a seconda di quanto vi piace cagliato. Ed è pronto

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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