

5
Lattuga con cubetti di tofu
3
(6)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Condire il tofu con la salsa di soia, l'aceto balsamico e il miele.
2
Scaldare una padella grande a fuoco medio-alto e aggiungere il tofu. Cuocere per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il tofu sarà leggermente rosolato.
3
Nel frattempo, preparare le verdure. Tagliare il peperone rosso a dadini, la carota a strisce e la cipolla a dadini.
4
Aggiungere le verdure e le 14 arachidi alla padella e cuocere per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché le verdure non si ammorbidiscono.
5
Separare alcune foglie di lattuga e metterle in un piatto. Aggiungere il composto di tofu e verdure sulla lattuga e gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
100 gramos

Lattuga
20 gramos (aprox. 2 hojas)

Salsa di soia senza glutine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceto balsamico di mele
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Arachidi naturali
15 gramos

Cipolla
10 gramos

Il miele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pepe rosso
10 gramos

Carota
10 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
100 gramos

Lattuga
20 gramos (aprox. 2 hojas)

Salsa di soia senza glutine
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceto balsamico di mele
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Arachidi naturali
15 gramos

Cipolla
10 gramos

Il miele
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pepe rosso
10 gramos

Carota
10 gramos
1
Condire il tofu con la salsa di soia, l'aceto balsamico e il miele.
2
Scaldare una padella grande a fuoco medio-alto e aggiungere il tofu. Cuocere per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il tofu sarà leggermente rosolato.
3
Nel frattempo, preparare le verdure. Tagliare il peperone rosso a dadini, la carota a strisce e la cipolla a dadini.
4
Aggiungere le verdure e le 14 arachidi alla padella e cuocere per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché le verdure non si ammorbidiscono.
5
Separare alcune foglie di lattuga e metterle in un piatto. Aggiungere il composto di tofu e verdure sulla lattuga e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
grassi saturi
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