3
Crema di zucchine 🥒
3
(4)
25 min
0 kcal
sandritta018
Preparación de la receta
1
Tritare la cipolla e metterla in camicia nella stessa padella in cui faremo la crema con un goccio di EVOO.
2
Aggiungere le verdure tagliate a cubetti. Oggi ho messo 1 patata 1 porro 2 zucchine 1 mela Mescolare bene con l'EVOO per un paio di minuti.
3
Aggiungere acqua fino a coprire le verdure (oggi ho usato l'acqua con cui avevo precedentemente bollito i carciofi). Far bollire a fuoco medio per circa 15-20 minuti, finché le verdure non saranno morbide.
4
Aggiungere le spezie a piacere: Un pizzico di sale Un po' di pepe Un po' di curry Molto zenzero Molta curcuma Aggiungere un po' di formaggio di capra fresco. Mescolare bene. Macinare il tutto ed ecco fatto. Lo servo con un po' di polvere di maca e un mix di semi.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tritare la cipolla e metterla in camicia nella stessa padella in cui faremo la crema con un goccio di EVOO.
2
Aggiungere le verdure tagliate a cubetti. Oggi ho messo 1 patata 1 porro 2 zucchine 1 mela Mescolare bene con l'EVOO per un paio di minuti.
3
Aggiungere acqua fino a coprire le verdure (oggi ho usato l'acqua con cui avevo precedentemente bollito i carciofi). Far bollire a fuoco medio per circa 15-20 minuti, finché le verdure non saranno morbide.
4
Aggiungere le spezie a piacere: Un pizzico di sale Un po' di pepe Un po' di curry Molto zenzero Molta curcuma Aggiungere un po' di formaggio di capra fresco. Mescolare bene. Macinare il tutto ed ecco fatto. Lo servo con un po' di polvere di maca e un mix di semi.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...