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Toast con uova e tonno
3
(21)
7 min
0 kcal
15Erfood
Preparación de la receta
1
Tostare il pane di segale.
2
Prepariamo il composto: mescoliamo l'avocado schiacciato con il formaggio Philadelphia e il tonno.
3
Mettere l'uovo in padella con un dito d'acqua (senza olio) e coprire in modo che cuocia a vapore.
4
Assembliamo il nostro toast: lattuga di agnello + miscela di tonno e avocado + pomodoro + uovo sodo. Aggiungiamo sale e pepe
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo in camicia
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Pane di segale integrale
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Pomodoro
40 gramos (aprox. 4 rodajas)
Lattuga di agnello
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema di formaggio
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Uovo in camicia
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tonno rosso, naturale
65 gramos (aprox. 1 lata)
Pane di segale integrale
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Pomodoro
40 gramos (aprox. 4 rodajas)
Lattuga di agnello
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema di formaggio
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Tostare il pane di segale.
2
Prepariamo il composto: mescoliamo l'avocado schiacciato con il formaggio Philadelphia e il tonno.
3
Mettere l'uovo in padella con un dito d'acqua (senza olio) e coprire in modo che cuocia a vapore.
4
Assembliamo il nostro toast: lattuga di agnello + miscela di tonno e avocado + pomodoro + uovo sodo. Aggiungiamo sale e pepe
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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