

11
Rana pescatrice al curry con latte di cocco
3
(12)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare la rana pescatrice a dadini e condirla con sale e pepe.
2
In una padella, spalmatela con un po' d'olio e mettetela da parte.
3
Tritare la cipolla molto finemente e farla soffriggere nello stesso olio della rana pescatrice, quando è dorata aggiungere il pomodoro schiacciato, un pizzico di cannella e il sale e far soffriggere per tre minuti.
4
Sciogliere il curry in un bicchiere d'acqua o di brodo vegetale e aggiungerlo al soffritto, lasciare cuocere per cinque minuti e aggiungere il latte di cocco.
5
Quando il latte di cocco è stato aspirato per tre minuti, aggiungere la rana pescatrice e lasciarla per altri cinque minuti. salare poi la rana pescatrice e lasciare per altri cinque minuti.
6
Servire in un piatto con un po' di erba cipollina o prezzemolo tritato.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Rana pescatrice
3200 gramos (aprox. 4 raciones)

Latte di cocco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Cipolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pomodoro schiacciato
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Erba cipollina
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Rana pescatrice
3200 gramos (aprox. 4 raciones)

Latte di cocco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Cipolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pomodoro schiacciato
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Erba cipollina
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepe nero
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare la rana pescatrice a dadini e condirla con sale e pepe.
2
In una padella, spalmatela con un po' d'olio e mettetela da parte.
3
Tritare la cipolla molto finemente e farla soffriggere nello stesso olio della rana pescatrice, quando è dorata aggiungere il pomodoro schiacciato, un pizzico di cannella e il sale e far soffriggere per tre minuti.
4
Sciogliere il curry in un bicchiere d'acqua o di brodo vegetale e aggiungerlo al soffritto, lasciare cuocere per cinque minuti e aggiungere il latte di cocco.
5
Quando il latte di cocco è stato aspirato per tre minuti, aggiungere la rana pescatrice e lasciarla per altri cinque minuti. salare poi la rana pescatrice e lasciare per altri cinque minuti.
6
Servire in un piatto con un po' di erba cipollina o prezzemolo tritato.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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