Hamburguesas de brócoli.
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Hamburger di broccoli.

3

(35)

20 min

0 kcal

IreGM90

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Preparación de la receta

1

Tutti gli ingredienti vanno valutati a occhio. Naturalmente, non aggiungete troppi fagioli perché risulterà troppo asciutto. Il mio modo di addensarla in modo che non sia con farina raffinata è quello di aggiungere i legumi. Prima di tutto, i broccoli nel microonde per circa 5 minuti per cuocere.

2

Una volta fatto, mettere tutti gli ingredienti in un robot da cucina e frullarli insieme.

3

Mettete uno strato in uno stampo (o a mano, altrimenti), mettete il formaggio al centro e terminate con un altro strato. Io ho usato il formaggio Havarti, ma ognuno può usare il formaggio che preferisce, come io uso quello che ho a portata di mano.

4

Mettere in forno finché non è pronto.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tutti gli ingredienti vanno valutati a occhio. Naturalmente, non aggiungete troppi fagioli perché risulterà troppo asciutto. Il mio modo di addensarla in modo che non sia con farina raffinata è quello di aggiungere i legumi. Prima di tutto, i broccoli nel microonde per circa 5 minuti per cuocere.

2

Una volta fatto, mettere tutti gli ingredienti in un robot da cucina e frullarli insieme.

3

Mettete uno strato in uno stampo (o a mano, altrimenti), mettete il formaggio al centro e terminate con un altro strato. Io ho usato il formaggio Havarti, ma ognuno può usare il formaggio che preferisce, come io uso quello che ho a portata di mano.

4

Mettere in forno finché non è pronto.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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