8
Verdure con soia testurizzata e uovo
3
(9)
0 kcal
alips1985
Preparación de la receta
1
Scaldare l'olio e soffriggere la cipolla. Aggiungere il peperone. Aggiungere quindi la zucchina. Quando è leggermente cotta, aggiungere il pomodoro e i broccoli. Contemporaneamente aggiungere le spezie. Infine, aggiungere i fagioli di soia ammollati e l'uva sultanina.
2
Preparate l'uovo alla griglia per accompagnarlo.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo fritto (in olio d'oliva)
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Scalogno
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Soia testurizzata
100 gramos
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Uva sultanina
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Zucchina
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Broccoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo fritto (in olio d'oliva)
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pomodoro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Scalogno
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Soia testurizzata
100 gramos
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Uva sultanina
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Scaldare l'olio e soffriggere la cipolla. Aggiungere il peperone. Aggiungere quindi la zucchina. Quando è leggermente cotta, aggiungere il pomodoro e i broccoli. Contemporaneamente aggiungere le spezie. Infine, aggiungere i fagioli di soia ammollati e l'uva sultanina.
2
Preparate l'uovo alla griglia per accompagnarlo.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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