9
Couscous di cavolfiore Keto
3
(10)
0 kcal
raquelxo
Preparación de la receta
1
Per prima cosa schiacciamo il cavolfiore
2
Preriscaldare la friggitrice ad aria
3
Imburrare lo stampo per evitare che si attacchi.
4
Aggiungere il cavolfiore schiacciato e aggiungere il burro a pezzi, il grana padano e il formaggio grattugiato (o qualsiasi altra cosa vi venga in mente), salare, pepare e aggiungere la noce moscata. *A volte aggiungo un po' di panna ed è ancora più buono.
5
Cuocere in forno o in airfryer per 20 minuti, se si lascia dorare sarà più buono.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolfiore
220 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio leggero grattugiato
30 gramos (aprox. 3 puñados)
Grana padano
15 gramos
Burro
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe bianco
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolfiore
220 gramos (aprox. 1 unidad)
Formaggio leggero grattugiato
30 gramos (aprox. 3 puñados)
Grana padano
15 gramos
Burro
7 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noce moscata
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pepe bianco
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Per prima cosa schiacciamo il cavolfiore
2
Preriscaldare la friggitrice ad aria
3
Imburrare lo stampo per evitare che si attacchi.
4
Aggiungere il cavolfiore schiacciato e aggiungere il burro a pezzi, il grana padano e il formaggio grattugiato (o qualsiasi altra cosa vi venga in mente), salare, pepare e aggiungere la noce moscata. *A volte aggiungo un po' di panna ed è ancora più buono.
5
Cuocere in forno o in airfryer per 20 minuti, se si lascia dorare sarà più buono.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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