12
FAGIOLI CON PEPERONI ROSSI E QUINOA
3
(13)
35 min
0 kcal
Judit.sg
Preparación de la receta
1
Lavare e tagliare le verdure
2
In una padella aggiungete l'olio e la cipolla, poi i fagioli e i peperoni. Non è necessario far imbiondire la cipolla, poiché rimarrà a lungo sul fuoco e questo eviterà che si bruci.
3
Rosolare le verdure e cuocerle a fuoco alto (7-8) in modo che siano ben cotte e non si cuociano.
4
In una pentola a parte, far bollire la quinoa per 11'-15' (a seconda del tipo utilizzato).
5
Una volta fatto tutto, mescolare, condire con sale e pepe e lasciare riposare per circa 5'.
6
Pronto per essere servito nel piatto 😜.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Lavare e tagliare le verdure
2
In una padella aggiungete l'olio e la cipolla, poi i fagioli e i peperoni. Non è necessario far imbiondire la cipolla, poiché rimarrà a lungo sul fuoco e questo eviterà che si bruci.
3
Rosolare le verdure e cuocerle a fuoco alto (7-8) in modo che siano ben cotte e non si cuociano.
4
In una pentola a parte, far bollire la quinoa per 11'-15' (a seconda del tipo utilizzato).
5
Una volta fatto tutto, mescolare, condire con sale e pepe e lasciare riposare per circa 5'.
6
Pronto per essere servito nel piatto 😜.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
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grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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