7
Barrette al limone e cocco
5
(9)
15 min
0 kcal
AnaaaaRF
Preparación de la receta
1
Idratare i datteri in acqua calda per circa 15 minuti, rimuovere il nocciolo e aggiungerli al resto degli ingredienti in un robot da cucina, frullare bene fino a formare una pasta. Se necessario, aggiungere un po' dell'acqua utilizzata per idratare i datteri.
2
Mettere il composto in una teglia rivestita di carta da forno e riporre in frigorifero per qualche ora.
3
Fare delle porzioni. Si possono fare piccoli pacchetti e congelare in porzioni individuali con carta da forno.
Ingredientes
10 raciones
10 raciones
Data medjoul
100 gramos (aprox. 4 unidades)
Fiocchi d'avena
90 gramos
Olio di cocco
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cocco disidratato grattugiato
40 gramos
Mirtilli rossi secchi
35 gramos
Succo di limone
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sale marino grosso
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
10 raciones
10 raciones
Data medjoul
100 gramos (aprox. 4 unidades)
Fiocchi d'avena
90 gramos
Olio di cocco
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cocco disidratato grattugiato
40 gramos
Mirtilli rossi secchi
35 gramos
Succo di limone
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sale marino grosso
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Idratare i datteri in acqua calda per circa 15 minuti, rimuovere il nocciolo e aggiungerli al resto degli ingredienti in un robot da cucina, frullare bene fino a formare una pasta. Se necessario, aggiungere un po' dell'acqua utilizzata per idratare i datteri.
2
Mettere il composto in una teglia rivestita di carta da forno e riporre in frigorifero per qualche ora.
3
Fare delle porzioni. Si possono fare piccoli pacchetti e congelare in porzioni individuali con carta da forno.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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