

8
Pollo Tikka masala
3
(9)
145 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
-Tagliare a fette due petti di pollo puliti e metterli in un recipiente per la marinatura.

2
Mescolare l'aglio, lo zenzero, il sale, la paprika e le spezie garam masala con i restanti 100 ml di latte di cocco. ⚠️Pueden aggiungere il succo di un limone, io non l'ho fatto. 🚫Eccetto il cumino.

3
Aggiungere il composto al pollo, mescolare e lasciare marinare per circa 2 ore. Se ci vuole più tempo, non c'è problema (io l'ho lasciato marinare per circa 8 ore).

4
In una padella calda con un cucchiaio di olio di cocco, EVOO o olio di mais, aggiungere i pezzi di pollo lasciando la salsa della marinata nella padella e friggere per circa 5-10min. Mentre si frigge, mescolare il resto della marinata con 1 tazza di salsa di pomodoro e 2 cucchiaini di cumino. Una volta che il pollo è rosolato da entrambi i lati, aggiungere la salsa di pomodoro mescolata con la marinata e il cumino. Ho aggiunto la cipolla in polvere, circa un cucchiaino. Mescolare di tanto in tanto e cuocere per 10-15 minuti finché la salsa non si addensa un po' e i sapori si integrano.
5
Servire caldo con riso (il mio è riso integrale con curcuma), quinoa o un contorno a scelta. Buon appetito!

6
💥Garam masala mix: Semi di coriandolo: 1 cucchiaino. Semi di cumino: 1 cucchiaino Cardamomo: 1/2 cucchiaino Semi di pepe nero: 1 cucchiaino Semi di noce moscata: 1/2 cucchiaino. Cannella in polvere: 1/2 cucchiaino Chiodi di garofano in polvere: 1/4 di cucchiaino
Ingredientes
1 ración
1 ración

Latte di cocco
200 gramos

Petto di pollo
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa di pomodoro
100 gramos

Garam masala
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio in polvere
24 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cumino
24 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Paprika dolce
24 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Zenzero in polvere
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Latte di cocco
200 gramos

Petto di pollo
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa di pomodoro
100 gramos

Garam masala
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio in polvere
24 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cumino
24 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Paprika dolce
24 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Zenzero in polvere
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
-Tagliare a fette due petti di pollo puliti e metterli in un recipiente per la marinatura.

2
Mescolare l'aglio, lo zenzero, il sale, la paprika e le spezie garam masala con i restanti 100 ml di latte di cocco. ⚠️Pueden aggiungere il succo di un limone, io non l'ho fatto. 🚫Eccetto il cumino.

3
Aggiungere il composto al pollo, mescolare e lasciare marinare per circa 2 ore. Se ci vuole più tempo, non c'è problema (io l'ho lasciato marinare per circa 8 ore).

4
In una padella calda con un cucchiaio di olio di cocco, EVOO o olio di mais, aggiungere i pezzi di pollo lasciando la salsa della marinata nella padella e friggere per circa 5-10min. Mentre si frigge, mescolare il resto della marinata con 1 tazza di salsa di pomodoro e 2 cucchiaini di cumino. Una volta che il pollo è rosolato da entrambi i lati, aggiungere la salsa di pomodoro mescolata con la marinata e il cumino. Ho aggiunto la cipolla in polvere, circa un cucchiaino. Mescolare di tanto in tanto e cuocere per 10-15 minuti finché la salsa non si addensa un po' e i sapori si integrano.
5
Servire caldo con riso (il mio è riso integrale con curcuma), quinoa o un contorno a scelta. Buon appetito!

6
💥Garam masala mix: Semi di coriandolo: 1 cucchiaino. Semi di cumino: 1 cucchiaino Cardamomo: 1/2 cucchiaino Semi di pepe nero: 1 cucchiaino Semi di noce moscata: 1/2 cucchiaino. Cannella in polvere: 1/2 cucchiaino Chiodi di garofano in polvere: 1/4 di cucchiaino
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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