14
Patate dolci, avocado e ceci croccanti (con salsa allo yogurt)
5
(17)
25 min
0 kcal
martamolejon
Preparación de la receta
1
Preriscaldare l'airfryer per 5 minuti a 200°C.
2
Per il BONIATO è sufficiente tagliarlo a metà e metterlo nell'airfryer per 15 minuti.
3
Per i CECI cotti: pulirli e scolarli, aggiungere un cucchiaino di aglio in polvere, un cucchiaino di paprika e un cucchiaino di olio d'oliva. Metteteli nell'airfryer per 10 minuti a 200°C, finché non saranno croccanti (potete mettere prima la patata dolce e dopo 5 minuti i ceci, oppure toglierli quando ne rimangono 5).
4
Per la SALSA DI YOGURT: aggiungere allo yogurt 1 cucchiaio di aglio in polvere e 1 cucchiaio di EVOO.
5
Ecco fatto! Tagliare l'avocado a cubetti, impiattare e gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata dolce
175 gramos (aprox. ½ unidades)
Ceci cotti
170 gramos
Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata dolce
175 gramos (aprox. ½ unidades)
Ceci cotti
170 gramos
Yogurt
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocado
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aglio in polvere
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Paprika dolce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preriscaldare l'airfryer per 5 minuti a 200°C.
2
Per il BONIATO è sufficiente tagliarlo a metà e metterlo nell'airfryer per 15 minuti.
3
Per i CECI cotti: pulirli e scolarli, aggiungere un cucchiaino di aglio in polvere, un cucchiaino di paprika e un cucchiaino di olio d'oliva. Metteteli nell'airfryer per 10 minuti a 200°C, finché non saranno croccanti (potete mettere prima la patata dolce e dopo 5 minuti i ceci, oppure toglierli quando ne rimangono 5).
4
Per la SALSA DI YOGURT: aggiungere allo yogurt 1 cucchiaio di aglio in polvere e 1 cucchiaio di EVOO.
5
Ecco fatto! Tagliare l'avocado a cubetti, impiattare e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...