16
Riso con burro di arachidi, verdure e pollo
5
(18)
0 kcal
isabelchs
Preparación de la receta
1
Preparare le verdure: tritare il porro e la cipolla, tagliare la zucchina, tagliare il cavolfiore a cimette, pelare e affettare la carota.
2
Soffriggere il porro, la cipolla, la zucchina e il cavolfiore in poco EVOO.
3
Quando è rosolato, aggiungere il pollo tagliato a pezzetti, condito con sale e pepe, e far rosolare.
4
Aggiungere il riso e mescolare.
5
Versare l'acqua fino a coprirla, aggiungere il burro di arachidi, la carota e mescolare bene.
6
Cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti (finché l'acqua non si consuma).
7
Servire con una manciata di cachuetes.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Riso integrale
160 gramos
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cavolfiore
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Porro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Arachidi tostate non salate
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Burro di arachidi
28 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Riso integrale
160 gramos
Carota
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cavolfiore
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Porro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Arachidi tostate non salate
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Burro di arachidi
28 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Preparare le verdure: tritare il porro e la cipolla, tagliare la zucchina, tagliare il cavolfiore a cimette, pelare e affettare la carota.
2
Soffriggere il porro, la cipolla, la zucchina e il cavolfiore in poco EVOO.
3
Quando è rosolato, aggiungere il pollo tagliato a pezzetti, condito con sale e pepe, e far rosolare.
4
Aggiungere il riso e mescolare.
5
Versare l'acqua fino a coprirla, aggiungere il burro di arachidi, la carota e mescolare bene.
6
Cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti (finché l'acqua non si consuma).
7
Servire con una manciata di cachuetes.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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