

6
Tacchino in agrodolce con riso integrale
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare il tacchino e metterlo a marinare per un po' mentre si prepara il resto (10 g di salsa di soia, 5 g di aceto di sidro di mele, 1/4 di cucchiaino di zenzero, 1/2 cucchiaino di origano, 1 cucchiaino di aglio in polvere e 1 cucchiaino di EVOO). Togliere i noccioli dai datteri e metterli a bagno in acqua calda per 10-15 minuti. Lavare e tagliare i peperoni a quadretti medi.
2
Preparate la salsa agrodolce con i datteri ammollati, 200 ml di acqua, 40 ml di salsa di soia, 30 ml di aceto di sidro di mele e 20 g di salsa di pomodoro. Alla fine si può aggiungere l'amido se è troppo fluido, ma ricordarsi di mescolarlo con l'acqua fin dall'inizio.
3
Scaldare una padella con l'olio e soffriggere il peperone per circa 15 minuti, mettere il tacchino in una padella a parte e quando è quasi pronto aggiungerlo alla padella. Aggiungere i funghi, mescolare il tutto e lasciare cuocere per circa 5 minuti. Mentre facciamo tutto questo, possiamo lasciare il riso integrale per accompagnarlo.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Filetto di tacchino
600 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
230 gramos (aprox. 1 unidad)

Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Riso integrale
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pepe verde
140 gramos (aprox. 1 unidad)

Date
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Funghi in scatola
85 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di soia
45 gramos

Aceto di sidro di mele
35 gramos

Salsa di pomodoro
20 gramos

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Farina di mais
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origano
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Zenzero in polvere
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Filetto di tacchino
600 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
230 gramos (aprox. 1 unidad)

Acqua minerale naturale
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Riso integrale
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pepe verde
140 gramos (aprox. 1 unidad)

Date
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Funghi in scatola
85 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di soia
45 gramos

Aceto di sidro di mele
35 gramos

Salsa di pomodoro
20 gramos

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Farina di mais
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Origano
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Zenzero in polvere
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Tagliare il tacchino e metterlo a marinare per un po' mentre si prepara il resto (10 g di salsa di soia, 5 g di aceto di sidro di mele, 1/4 di cucchiaino di zenzero, 1/2 cucchiaino di origano, 1 cucchiaino di aglio in polvere e 1 cucchiaino di EVOO). Togliere i noccioli dai datteri e metterli a bagno in acqua calda per 10-15 minuti. Lavare e tagliare i peperoni a quadretti medi.
2
Preparate la salsa agrodolce con i datteri ammollati, 200 ml di acqua, 40 ml di salsa di soia, 30 ml di aceto di sidro di mele e 20 g di salsa di pomodoro. Alla fine si può aggiungere l'amido se è troppo fluido, ma ricordarsi di mescolarlo con l'acqua fin dall'inizio.
3
Scaldare una padella con l'olio e soffriggere il peperone per circa 15 minuti, mettere il tacchino in una padella a parte e quando è quasi pronto aggiungerlo alla padella. Aggiungere i funghi, mescolare il tutto e lasciare cuocere per circa 5 minuti. Mentre facciamo tutto questo, possiamo lasciare il riso integrale per accompagnarlo.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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