

4
Salmone alla curcuma con sedano piccante
3
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mescolare la curcuma, metà dell'olio e il succo di limone e strofinare il composto sul salmone. Lasciare riposare mentre si prepara il sedano piccante.
2
Tritare finemente la cipolla, lo spicchio d'aglio, lo zenzero e la cayenna. Tagliare il sedano a pezzi di 2 cm e il pomodoro a ottavi.
3
Scaldare una padella a fuoco medio e aggiungere il restante olio d'oliva insieme a cipolla, aglio, zenzero, cayenna e sedano. Soffriggere a fuoco basso finché non si ammorbidisce ma non si rosola. Aggiungere il curry e cuocere per un altro minuto.
4
Aggiungete il pomodoro, il brodo vegetale e le lenticchie e fate cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti. Se vi piacciono le verdure croccanti, potete ridurre il tempo di cottura. Infine, cospargere il prezzemolo tritato finemente.
5
È possibile grigliare o cuocere il salmone in forno a 200 gradi per 8-10 minuti.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Sedano
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Salmone
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Pomodoro
130 gramos (aprox. 1 unidad)

Brodo vegetale
100 gramos

Lenticchie cotte
60 gramos (aprox. 1 ración)

Cipolla rossa
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayenne
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Prezzemolo
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Sedano
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Salmone
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Pomodoro
130 gramos (aprox. 1 unidad)

Brodo vegetale
100 gramos

Lenticchie cotte
60 gramos (aprox. 1 ración)

Cipolla rossa
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Succo di limone
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zenzero
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayenne
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Prezzemolo
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mescolare la curcuma, metà dell'olio e il succo di limone e strofinare il composto sul salmone. Lasciare riposare mentre si prepara il sedano piccante.
2
Tritare finemente la cipolla, lo spicchio d'aglio, lo zenzero e la cayenna. Tagliare il sedano a pezzi di 2 cm e il pomodoro a ottavi.
3
Scaldare una padella a fuoco medio e aggiungere il restante olio d'oliva insieme a cipolla, aglio, zenzero, cayenna e sedano. Soffriggere a fuoco basso finché non si ammorbidisce ma non si rosola. Aggiungere il curry e cuocere per un altro minuto.
4
Aggiungete il pomodoro, il brodo vegetale e le lenticchie e fate cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti. Se vi piacciono le verdure croccanti, potete ridurre il tempo di cottura. Infine, cospargere il prezzemolo tritato finemente.
5
È possibile grigliare o cuocere il salmone in forno a 200 gradi per 8-10 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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