

96
Ceci in umido con verdure
5
(98)
37 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Affettare la cipolla e farla rosolare in padella.
2
Nell'attesa che la cipolla si rosoli, tritare la zucchina, la carota e il peperone rosso. Quando la cipolla è rosolata, aggiungere le verdure tritate.
3
Tagliare la patata. Quando le verdure sono morbide, aggiungere l'acqua, la patata, i ceci e il pomodoro. Aggiungere l'aglio e il sale a piacere.
4
Coprire la pentola e lasciarla cuocere. Controllare di tanto in tanto. Quando la patata è morbida, abbassare il fuoco al minimo.
5
Lasciate cuocere per 15-20 minuti, facendo attenzione che non finisca l'acqua. Ed ecco fatto!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Acqua minerale naturale
570 gramos (aprox. 3 vasos)

Ceci cotti
400 gramos

Zucchina
200 gramos (aprox. ½ unidades)

Patata
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di pomodoro
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Acqua minerale naturale
570 gramos (aprox. 3 vasos)

Ceci cotti
400 gramos

Zucchina
200 gramos (aprox. ½ unidades)

Patata
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe rosso
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa di pomodoro
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aglio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Affettare la cipolla e farla rosolare in padella.
2
Nell'attesa che la cipolla si rosoli, tritare la zucchina, la carota e il peperone rosso. Quando la cipolla è rosolata, aggiungere le verdure tritate.
3
Tagliare la patata. Quando le verdure sono morbide, aggiungere l'acqua, la patata, i ceci e il pomodoro. Aggiungere l'aglio e il sale a piacere.
4
Coprire la pentola e lasciarla cuocere. Controllare di tanto in tanto. Quando la patata è morbida, abbassare il fuoco al minimo.
5
Lasciate cuocere per 15-20 minuti, facendo attenzione che non finisca l'acqua. Ed ecco fatto!
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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