Garbanzos estofados con verduras
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Ceci in umido con verdure

5

(98)

37 min

0 kcal

Lilsss

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Preparación de la receta

1

Affettare la cipolla e farla rosolare in padella.

2

Nell'attesa che la cipolla si rosoli, tritare la zucchina, la carota e il peperone rosso. Quando la cipolla è rosolata, aggiungere le verdure tritate.

3

Tagliare la patata. Quando le verdure sono morbide, aggiungere l'acqua, la patata, i ceci e il pomodoro. Aggiungere l'aglio e il sale a piacere.

4

Coprire la pentola e lasciarla cuocere. Controllare di tanto in tanto. Quando la patata è morbida, abbassare il fuoco al minimo.

5

Lasciate cuocere per 15-20 minuti, facendo attenzione che non finisca l'acqua. Ed ecco fatto!

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Affettare la cipolla e farla rosolare in padella.

2

Nell'attesa che la cipolla si rosoli, tritare la zucchina, la carota e il peperone rosso. Quando la cipolla è rosolata, aggiungere le verdure tritate.

3

Tagliare la patata. Quando le verdure sono morbide, aggiungere l'acqua, la patata, i ceci e il pomodoro. Aggiungere l'aglio e il sale a piacere.

4

Coprire la pentola e lasciarla cuocere. Controllare di tanto in tanto. Quando la patata è morbida, abbassare il fuoco al minimo.

5

Lasciate cuocere per 15-20 minuti, facendo attenzione che non finisca l'acqua. Ed ecco fatto!

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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