12
Riso 3 delizie
3
(13)
40 min
0 kcal
ann_04
Preparación de la receta
1
Sbattere l'uovo e preparare la frittata.
2
Tritare la cipolla e la carota.
3
Soffriggere prima la cipolla, poi aggiungere la carota e i piselli finché non si ammorbidiscono.
4
Togliere le verdure dal fuoco (possiamo tenerle in un piatto) e far saltare il riso (è il riso di un minuto nel microonde).
5
Aggiungere il tacchino e la tortilla al riso e mescolare.
6
Aggiungere le verdure e la salsa di soia. Cuocere per circa 5 minuti.
7
Godetevi il vostro piatto!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riso integrale cotto
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di tacchino cotto
50 gramos (aprox. 2 i ½ lonchas)
Piselli
45 gramos
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riso integrale cotto
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Uovo di gallina
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Petto di tacchino cotto
50 gramos (aprox. 2 i ½ lonchas)
Piselli
45 gramos
Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 ración)
1
Sbattere l'uovo e preparare la frittata.
2
Tritare la cipolla e la carota.
3
Soffriggere prima la cipolla, poi aggiungere la carota e i piselli finché non si ammorbidiscono.
4
Togliere le verdure dal fuoco (possiamo tenerle in un piatto) e far saltare il riso (è il riso di un minuto nel microonde).
5
Aggiungere il tacchino e la tortilla al riso e mescolare.
6
Aggiungere le verdure e la salsa di soia. Cuocere per circa 5 minuti.
7
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Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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