8
Sarde al forno con insalata di cavolo
4
(10)
20 min
0 kcal
teresa_rubio
Preparación de la receta
1
Lavare le sardine in acqua fredda. Asciugarle con carta da cucina prima di disporle su una teglia con carta da forno e una spolverata di sale (questo eviterà che la cucina profumi di sardine).
2
Preriscaldare il forno a 220°C con il piano di cottura in alto e in basso (senza aria) e quando è a questa temperatura, mettere le sardine in forno per 13 minuti. Il tempo varia da forno a forno.
3
Nel frattempo, tagliare il cavolo a julienne e lavarlo.
4
Quando le sardine sono pronte, aggiungere l'insalata e gustare.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sardina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Cavolo rosso
50 gramos
Cavolo cavolo
50 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sardina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Cavolo rosso
50 gramos
Cavolo cavolo
50 gramos
1
Lavare le sardine in acqua fredda. Asciugarle con carta da cucina prima di disporle su una teglia con carta da forno e una spolverata di sale (questo eviterà che la cucina profumi di sardine).
2
Preriscaldare il forno a 220°C con il piano di cottura in alto e in basso (senza aria) e quando è a questa temperatura, mettere le sardine in forno per 13 minuti. Il tempo varia da forno a forno.
3
Nel frattempo, tagliare il cavolo a julienne e lavarlo.
4
Quando le sardine sono pronte, aggiungere l'insalata e gustare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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