

2
Ceci al curry con spinaci e merluzzo
5
(4)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Soffriggere la cipolla e l'aglio in una casseruola; quando sono dorati, aggiungere il pomodoro tagliato a cubetti e un pizzico di sale. Una volta fatto, frullare e rimettere in padella. Aggiungere il cumino e il curry e mescolare una volta. Ora è il momento di aggiungere l'acqua alla padella.
2
Mettiamo i ceci in acqua. Io li ho messi a bagno per circa 24 ore. Lasciare cuocere per circa 2 ore a fuoco basso.
3
In una padella con olio, girare il baccalà una volta per evitare che i ceci escano troppo e per ottenere un po' di sapore tostato.
4
Quando i ceci sono in cottura da due ore, aggiungere gli spinaci e lasciare riposare per 10 minuti. Questo è l'ultimo momento per aggiungere il merluzzo e lasciarlo per altri 5-10 minuti. Personalmente, mi piace separare bene il merluzzo, che può essere fatto a pezzi più grandi.
5
Lasciare riposare per qualche minuto e gustare!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Ceci
360 gramos (aprox. 2 vasos)

Spinaci
250 gramos (aprox. 2 i ½ raciones)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Merluzzo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Ceci
360 gramos (aprox. 2 vasos)

Spinaci
250 gramos (aprox. 2 i ½ raciones)

Pomodoro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Merluzzo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cumino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Soffriggere la cipolla e l'aglio in una casseruola; quando sono dorati, aggiungere il pomodoro tagliato a cubetti e un pizzico di sale. Una volta fatto, frullare e rimettere in padella. Aggiungere il cumino e il curry e mescolare una volta. Ora è il momento di aggiungere l'acqua alla padella.
2
Mettiamo i ceci in acqua. Io li ho messi a bagno per circa 24 ore. Lasciare cuocere per circa 2 ore a fuoco basso.
3
In una padella con olio, girare il baccalà una volta per evitare che i ceci escano troppo e per ottenere un po' di sapore tostato.
4
Quando i ceci sono in cottura da due ore, aggiungere gli spinaci e lasciare riposare per 10 minuti. Questo è l'ultimo momento per aggiungere il merluzzo e lasciarlo per altri 5-10 minuti. Personalmente, mi piace separare bene il merluzzo, che può essere fatto a pezzi più grandi.
5
Lasciare riposare per qualche minuto e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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