

16
Omelette di zucchine e formaggio Gouda
3
(18)
21 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sbucciare le zucchine e tagliarle. Tagliarle prima nel senso della lunghezza, poi a fette, in modo da ottenere delle mezze lune. Tagliare la cipolla a cubetti o a piacere.
2
Mettere in una ciotola la zucchina e la cipolla, aggiungendo un pizzico di sale, un cucchiaio di olio e spezie a piacere, nel mio caso ho aggiunto il prezzemolo. Cuocere la zucchina nel microonde, mettendola in una ciotola coperta da pellicola, per 6 minuti alla massima potenza.
3
Rimuovere la pellicola con MOLTA ATTENZIONE, poiché il vapore che emette può ingannare e brucia molto.
4
Sbattere le 3 uova e mescolare il tutto.
5
Mettere un cucchiaio di olio in una padella e portare il fuoco a livello medio. Quando è caldo, aggiungere metà del composto, aggiungere il formaggio gouda e aggiungere il resto del composto.
6
Lasciare riposare per circa 3 minuti e girare per far cuocere l'altro lato. Questo procedimento può essere ripetuto a seconda di quanto vogliamo che la frittata sia cagliata.
7
Disegniamo e basta :)
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Sbucciare le zucchine e tagliarle. Tagliarle prima nel senso della lunghezza, poi a fette, in modo da ottenere delle mezze lune. Tagliare la cipolla a cubetti o a piacere.
2
Mettere in una ciotola la zucchina e la cipolla, aggiungendo un pizzico di sale, un cucchiaio di olio e spezie a piacere, nel mio caso ho aggiunto il prezzemolo. Cuocere la zucchina nel microonde, mettendola in una ciotola coperta da pellicola, per 6 minuti alla massima potenza.
3
Rimuovere la pellicola con MOLTA ATTENZIONE, poiché il vapore che emette può ingannare e brucia molto.
4
Sbattere le 3 uova e mescolare il tutto.
5
Mettere un cucchiaio di olio in una padella e portare il fuoco a livello medio. Quando è caldo, aggiungere metà del composto, aggiungere il formaggio gouda e aggiungere il resto del composto.
6
Lasciare riposare per circa 3 minuti e girare per far cuocere l'altro lato. Questo procedimento può essere ripetuto a seconda di quanto vogliamo che la frittata sia cagliata.
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Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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Información nutricional
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