

3
Tagliatelle vegetariane con salsa al burro di arachidi
3
(4)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Devo dire che ci sono molti ingredienti, come la crema di soia, che non mi appaiono. Anche le quantità non sono precise perché sono a occhio, quindi qui metto anche la lista degli ingredienti: 🫑 2 nidi di pasta alle verdure Mercadona. 🫑 1 carota 🫑 mezzo broccolo piccolo 🫑 salsa di soia 🫑 panna di soia 🫑 burro di arachidi 🫑 fagioli di soia testurizzati 🫑 alloro 🫑 le vostre spezie preferite



2
Ho iniziato con la soia testurizzata. Ho messo in una padella un bicchiere d'acqua, una spruzzata di salsa di soia, una foglia di alloro e le spezie (ras el hanout, cipolla, aglio, pepe, paprika piccante e cumino). Alzate la fiamma al massimo e quando raggiunge l'ebollizione, abbassatela velocemente, un po', e aggiungete la soia. Lasciatela assorbire e, quando è pronta, fatela rosolare un po' e mettetela da parte.




3
Mentre la soia viene assorbita, tagliamo le verdure. Ho tagliato la carota come mostrato nella foto e ho tolto i gambi ai broccoli e li ho messi da parte per farli bollire insieme alla pasta.




4
A questo punto ho riempito una pentola d'acqua e ho aggiunto sale, olio e alloro. Ho portato a bollore per preparare la pasta e i tronchetti. Nel frattempo, ho pulito la padella e ho aggiunto una spruzzata di olio d'oliva per cuocere le verdure. Quando l'acqua ha iniziato a bollire, ho aggiunto la pasta e i broccoli. Lo stesso con la padella, quando era calda ho aggiunto le verdure.




5
Il prossimo passo! La salsa. Era molto ricca e cremosa. Uso un cucchiaio come misura. Versiamo un cucchiaio abbondante di burro di arachidi in un bicchiere e un po' di panna di soia. Mescoliamo fino ad ottenere una consistenza un po' densa e asciutta. Poi aggiungiamo una spruzzata di soia e io ho aggiunto del lime. Mescolare e aggiungere un cucchiaio di acqua dalla pentola. Ed ecco fatto!





6
Quando le verdure hanno rilasciato acqua e si sono ridotte un po', aggiungere la soia testurizzata. Soffriggere e aggiungere una spruzzata d'acqua e le spezie a piacere. Io ho usato: sale, pepe e cipolla.


7
Quando le tagliatelle sono pronte, scolate tutto, prendete i gambi e tagliateli a fettine sottili, quindi aggiungeteli alla padella con le altre verdure. Mettete le tagliatelle in un piatto e aspettate che le verdure siano pronte per essere servite!



8
Godiamocelo. Volevo anche condividere alcune cose. Ho conservato il resto della panna di soia in una vaschetta per cubetti di ghiaccio da mettere in freezer, così si mantiene benissimo e per fare qualsiasi salsa basta prendere un solo cubetto! E per quanto riguarda la salsa... la consistenza è perfetta anche per essere spalmata sui toast, quindi ne ho conservata un po' hehe.



Ingredientes
1 ración
1 ración

Broccoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Tagliatelle integrali
100 gramos (aprox. 1 ración)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Soia testurizzata
40 gramos (aprox. 1 ración)

Burro di arachidi
14 gramos (aprox. 1 cucharada)

Bevanda di soia
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Alloro
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Broccoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Tagliatelle integrali
100 gramos (aprox. 1 ración)

Carota
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Soia testurizzata
40 gramos (aprox. 1 ración)

Burro di arachidi
14 gramos (aprox. 1 cucharada)

Bevanda di soia
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa di soia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Alloro
2 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Devo dire che ci sono molti ingredienti, come la crema di soia, che non mi appaiono. Anche le quantità non sono precise perché sono a occhio, quindi qui metto anche la lista degli ingredienti: 🫑 2 nidi di pasta alle verdure Mercadona. 🫑 1 carota 🫑 mezzo broccolo piccolo 🫑 salsa di soia 🫑 panna di soia 🫑 burro di arachidi 🫑 fagioli di soia testurizzati 🫑 alloro 🫑 le vostre spezie preferite



2
Ho iniziato con la soia testurizzata. Ho messo in una padella un bicchiere d'acqua, una spruzzata di salsa di soia, una foglia di alloro e le spezie (ras el hanout, cipolla, aglio, pepe, paprika piccante e cumino). Alzate la fiamma al massimo e quando raggiunge l'ebollizione, abbassatela velocemente, un po', e aggiungete la soia. Lasciatela assorbire e, quando è pronta, fatela rosolare un po' e mettetela da parte.




3
Mentre la soia viene assorbita, tagliamo le verdure. Ho tagliato la carota come mostrato nella foto e ho tolto i gambi ai broccoli e li ho messi da parte per farli bollire insieme alla pasta.




4
A questo punto ho riempito una pentola d'acqua e ho aggiunto sale, olio e alloro. Ho portato a bollore per preparare la pasta e i tronchetti. Nel frattempo, ho pulito la padella e ho aggiunto una spruzzata di olio d'oliva per cuocere le verdure. Quando l'acqua ha iniziato a bollire, ho aggiunto la pasta e i broccoli. Lo stesso con la padella, quando era calda ho aggiunto le verdure.




5
Il prossimo passo! La salsa. Era molto ricca e cremosa. Uso un cucchiaio come misura. Versiamo un cucchiaio abbondante di burro di arachidi in un bicchiere e un po' di panna di soia. Mescoliamo fino ad ottenere una consistenza un po' densa e asciutta. Poi aggiungiamo una spruzzata di soia e io ho aggiunto del lime. Mescolare e aggiungere un cucchiaio di acqua dalla pentola. Ed ecco fatto!





6
Quando le verdure hanno rilasciato acqua e si sono ridotte un po', aggiungere la soia testurizzata. Soffriggere e aggiungere una spruzzata d'acqua e le spezie a piacere. Io ho usato: sale, pepe e cipolla.


7
Quando le tagliatelle sono pronte, scolate tutto, prendete i gambi e tagliateli a fettine sottili, quindi aggiungeteli alla padella con le altre verdure. Mettete le tagliatelle in un piatto e aspettate che le verdure siano pronte per essere servite!



8
Godiamocelo. Volevo anche condividere alcune cose. Ho conservato il resto della panna di soia in una vaschetta per cubetti di ghiaccio da mettere in freezer, così si mantiene benissimo e per fare qualsiasi salsa basta prendere un solo cubetto! E per quanto riguarda la salsa... la consistenza è perfetta anche per essere spalmata sui toast, quindi ne ho conservata un po' hehe.



Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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