1
Cous cous con merluzzo
3
(2)
60 min
0 kcal
Paula.94
Preparación de la receta
1
Mettere 3 cucchiai di olio in una padella, o fino a coprire il fondo.
2
Tagliare il cipollotto e i peperoni a julienne, salare e soffriggere in una padella.
3
Una volta cotte le verdure, aggiungere il merluzzo e il coriandolo e cuocere a fuoco vivo per qualche minuto.
4
Abbassare la fiamma, aggiungere un po' di brodo alla padella e lasciar ridurre.
5
Preparare il couscous come indicato sulla confezione.
6
Aggiungere il couscous alla padella e aggiungere il resto del brodo. Lasciare a fuoco basso finché non si riduce.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Mettere 3 cucchiai di olio in una padella, o fino a coprire il fondo.
2
Tagliare il cipollotto e i peperoni a julienne, salare e soffriggere in una padella.
3
Una volta cotte le verdure, aggiungere il merluzzo e il coriandolo e cuocere a fuoco vivo per qualche minuto.
4
Abbassare la fiamma, aggiungere un po' di brodo alla padella e lasciar ridurre.
5
Preparare il couscous come indicato sulla confezione.
6
Aggiungere il couscous alla padella e aggiungere il resto del brodo. Lasciare a fuoco basso finché non si riduce.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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