30
Budino di chia al tiramisù ☕️🧀🍫
5
(33)
310 min
0 kcal
sandritta018
Preparación de la receta
1
La sera prima, idratare 3 cucchiai di semi di chia in una tazza di caffè appena preparato. Aggiungere un cucchiaino di sciroppo d'agave, miele o dolcificante a piacere e lasciare in frigo per tutta la notte.
2
Al mattino, mescolare il mascarpone con lo yogurt magro/di soia e la cannella in polvere.
3
In un bicchiere grande mettere un primo strato di miscela caffè/chia, un altro strato di mascarpone/yogurt, un altro strato di caffè/chia e un altro strato di mascarpone/yogurt. Cospargere il cacao puro e il gioco è fatto!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Caffè
50 gramos (aprox. 1 taza)
Mascarpone
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Yogurt vegetale
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semi di chia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cacao in polvere
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sciroppo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Caffè
50 gramos (aprox. 1 taza)
Mascarpone
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Yogurt vegetale
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semi di chia
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cacao in polvere
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sciroppo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
La sera prima, idratare 3 cucchiai di semi di chia in una tazza di caffè appena preparato. Aggiungere un cucchiaino di sciroppo d'agave, miele o dolcificante a piacere e lasciare in frigo per tutta la notte.
2
Al mattino, mescolare il mascarpone con lo yogurt magro/di soia e la cannella in polvere.
3
In un bicchiere grande mettere un primo strato di miscela caffè/chia, un altro strato di mascarpone/yogurt, un altro strato di caffè/chia e un altro strato di mascarpone/yogurt. Cospargere il cacao puro e il gioco è fatto!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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