361
"Muffin di spinaci e funghi
4.5
(368)
0 kcal
emedelpe
Preparación de la receta
1
Cuocere gli spinaci da un lato.
2
Tagliare la cipolla a pezzetti e i funghi a fettine.
3
Soffriggere i funghi e la cipolla in una padella, a cui aggiungere gli spinaci quando sono cotti (scolandoli prima). Aggiungere un pizzico di sale, pepe e cumino. Mettere da parte.
4
Sbattere le uova in una ciotola e aggiungere gli spinaci con i funghi.
5
In una teglia per muffin (preferibilmente in silicone o metallo) aggiungere il composto di uova e le verdure.
6
Cuocere in forno a 180° finché l'uovo non si è rappreso e il gioco è fatto!
7
Nota: spargere un po' d'olio nelle teglie per muffin per facilitare la cottura e poi togliere i muffin senza romperli.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Cuocere gli spinaci da un lato.
2
Tagliare la cipolla a pezzetti e i funghi a fettine.
3
Soffriggere i funghi e la cipolla in una padella, a cui aggiungere gli spinaci quando sono cotti (scolandoli prima). Aggiungere un pizzico di sale, pepe e cumino. Mettere da parte.
4
Sbattere le uova in una ciotola e aggiungere gli spinaci con i funghi.
5
In una teglia per muffin (preferibilmente in silicone o metallo) aggiungere il composto di uova e le verdure.
6
Cuocere in forno a 180° finché l'uovo non si è rappreso e il gioco è fatto!
7
Nota: spargere un po' d'olio nelle teglie per muffin per facilitare la cottura e poi togliere i muffin senza romperli.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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