0
Porridge di farina d'avena
3
(1)
9 min
0 kcal
henarlalala
Preparación de la receta
1
Aggiungere l'avena, la cannella, i semi di chia, gli albumi e il latte, mescolare e mettere nel microonde per due minuti per cuocere gli albumi.
2
Togliere dalla padella. Mescolare e aggiungere un po' di latte freddo. Aggiungere le guarnizioni, le mandorle o le noci. Il cioccolato da sciogliere e la mela. Ed è pronto
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
330 gramos (aprox. 1 taza)
Albume d'uovo
150 gramos
Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noccioline
24 gramos (aprox. 1 puñado)
Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bevanda vegetale
330 gramos (aprox. 1 taza)
Albume d'uovo
150 gramos
Fiocchi d'avena
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noccioline
24 gramos (aprox. 1 puñado)
Cioccolato 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Aggiungere l'avena, la cannella, i semi di chia, gli albumi e il latte, mescolare e mettere nel microonde per due minuti per cuocere gli albumi.
2
Togliere dalla padella. Mescolare e aggiungere un po' di latte freddo. Aggiungere le guarnizioni, le mandorle o le noci. Il cioccolato da sciogliere e la mela. Ed è pronto
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
grassi saturi
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