Tortillas mexicanas con brocomole
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Tortillas messicane con brocomole

5

(136)

20 min

0 kcal

raquelgmol

raquelgmol

Preparación de la receta

1

Lessare i broccoli (circa 15') 🥦 Lessare i broccoli (circa 15') 🥦 Lessare i broccoli (circa 15')

2

Nel frattempo, sbucciare l'avocado e schiacciarlo con l'aiuto di una forchetta 🥑 Utilizzare una forchetta per schiacciare l'avocado. una forchetta 🥑 È preferibile che l'avocado sia abbastanza maturo, in modo che sia più facile da schiacciare, e utilizzare lo stesso contenitore in cui metterete il resto degli ingredienti.

3

Tagliare il salmone affumicato a pezzetti e aggiungerlo alla stessa ciotola.

4

Una volta cotti i broccoli, aggiungere anche questi. Aggiungere un po' di sale e spezie a piacere (io ho aggiunto il pepe).

5

Per rendere il brocomole più cremoso, aggiungere un paio di cucchiai di formaggio spalmabile e mescolare fino a ottenere un composto più o meno omogeneo.

6

Riempire e sigillare le tortillas messicane Le tortillas messicane sono preferibilmente fatte in casa, ma è anche possibile ricorrere all'opzione di una buona lavorazione. Per renderle più croccanti, le faccio grigliare per un paio di minuti.

Tortillas mexicanas con brocomole  Paso 5

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lessare i broccoli (circa 15') 🥦 Lessare i broccoli (circa 15') 🥦 Lessare i broccoli (circa 15')

2

Nel frattempo, sbucciare l'avocado e schiacciarlo con l'aiuto di una forchetta 🥑 Utilizzare una forchetta per schiacciare l'avocado. una forchetta 🥑 È preferibile che l'avocado sia abbastanza maturo, in modo che sia più facile da schiacciare, e utilizzare lo stesso contenitore in cui metterete il resto degli ingredienti.

3

Tagliare il salmone affumicato a pezzetti e aggiungerlo alla stessa ciotola.

4

Una volta cotti i broccoli, aggiungere anche questi. Aggiungere un po' di sale e spezie a piacere (io ho aggiunto il pepe).

5

Per rendere il brocomole più cremoso, aggiungere un paio di cucchiai di formaggio spalmabile e mescolare fino a ottenere un composto più o meno omogeneo.

6

Riempire e sigillare le tortillas messicane Le tortillas messicane sono preferibilmente fatte in casa, ma è anche possibile ricorrere all'opzione di una buona lavorazione. Per renderle più croccanti, le faccio grigliare per un paio di minuti.

Tortillas mexicanas con brocomole  Paso 5

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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