5
Budino di chia al cioccolato (FRAGOLA/KIWI/BORANANO/BLU)
3
(6)
245 min
0 kcal
mon89
Preparación de la receta
1
La sera prima, mettere la chia in una ciotola con le proteine in polvere (sciolte in acqua) o con la bevanda vegetale che più vi piace. Personalmente, mi piace la bevanda alla nocciola perché il gusto mi ricorda la crema di cioccolato e nocciole. Lasciare riposare in frigorifero per almeno 4 ore.
2
Al mattino, tagliamo tutta la frutta e la mettiamo sopra la chia. Aggiungiamo mandorle o altra frutta secca (ho messo gli ingredienti con quantità 1, in modo che possiate modificare la ricetta).
3
Buon appetito!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
150 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Lampone
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Proteine del siero di latte in polvere
25 gramos (aprox. 1 cazo)
Semi di chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Mandorle
5 gramos
Noce
5 gramos
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Anacardi crudi
1 gramo
Nocciole crude
1 gramo
Bevanda vegetale
1 gramo
Pistacchi naturali
1 gramo
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Acqua minerale naturale
150 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Lampone
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Proteine del siero di latte in polvere
25 gramos (aprox. 1 cazo)
Semi di chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Mandorle
5 gramos
Noce
5 gramos
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Anacardi crudi
1 gramo
Nocciole crude
1 gramo
Bevanda vegetale
1 gramo
Pistacchi naturali
1 gramo
1
La sera prima, mettere la chia in una ciotola con le proteine in polvere (sciolte in acqua) o con la bevanda vegetale che più vi piace. Personalmente, mi piace la bevanda alla nocciola perché il gusto mi ricorda la crema di cioccolato e nocciole. Lasciare riposare in frigorifero per almeno 4 ore.
2
Al mattino, tagliamo tutta la frutta e la mettiamo sopra la chia. Aggiungiamo mandorle o altra frutta secca (ho messo gli ingredienti con quantità 1, in modo che possiate modificare la ricetta).
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Buon appetito!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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