

4
Avocado toast con uovo alla griglia
3
(5)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliare e sbucciare mezzo avocado. Tagliarlo a strisce sottili. Mettere da parte.
2
Mettere la fetta di pane integrale nel tostapane (o tostarla in padella).
3
In una padella antiaderente, aggiungere qualche goccia di EVOO e portare il fuoco alla massima potenza. Aggiungere l'uovo e abbassare leggermente il fuoco. Facoltativo: mettere un coperchio sulla padella in modo che la parte superiore dell'uovo si cuocia più velocemente.
4
Quando l'uovo è pronto, impiattate: aggiungete un po' di EVOO al pane tostato, una fetta di prosciutto Serrano, l'uovo grigliato e l'avocado, precedentemente tagliato. Aggiungiamo le nostre spezie preferite (nel mio caso, cayenna macinata, fiocchi di sale e pepe nero).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocado
102 gramos (aprox. 1 pieza)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pane integrale
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Prosciutto serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sale marino grosso
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocado
102 gramos (aprox. 1 pieza)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pane integrale
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Prosciutto serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayenne
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sale marino grosso
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Tagliare e sbucciare mezzo avocado. Tagliarlo a strisce sottili. Mettere da parte.
2
Mettere la fetta di pane integrale nel tostapane (o tostarla in padella).
3
In una padella antiaderente, aggiungere qualche goccia di EVOO e portare il fuoco alla massima potenza. Aggiungere l'uovo e abbassare leggermente il fuoco. Facoltativo: mettere un coperchio sulla padella in modo che la parte superiore dell'uovo si cuocia più velocemente.
4
Quando l'uovo è pronto, impiattate: aggiungete un po' di EVOO al pane tostato, una fetta di prosciutto Serrano, l'uovo grigliato e l'avocado, precedentemente tagliato. Aggiungiamo le nostre spezie preferite (nel mio caso, cayenna macinata, fiocchi di sale e pepe nero).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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