4
Ciambelle realfooding
3
(5)
17 min
0 kcal
Jenni3
Preparación de la receta
1
Aggiungere l'uovo, 2 cucchiai di yogurt, 2 cucchiai di latte, 70 g di farina di avena (o avena macinata), 1 cucchiaio di stevia, 1 cucchiaio di essenza di vaniglia (questi ultimi due ingredienti sono facoltativi). Frullare tutti gli ingredienti e versare in uno stampo (nel mio caso avevo uno stampo in silicone a forma di ciambella). Mettere nel microonde per 2 minuti a fuoco alto.
2
Infine, toglieteli dallo stampo e decorateli, nel mio caso con cioccolato al cacao 85% sciolto nel microonde. Lasciate raffreddare e sono pronti da mangiare.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Farina d'avena
70 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt
45 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cioccolato 85
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Latte
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Stevia ed eritritolo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Farina d'avena
70 gramos
Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogurt
45 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cioccolato 85
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Latte
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aroma di vaniglia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Stevia ed eritritolo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
lievito in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Aggiungere l'uovo, 2 cucchiai di yogurt, 2 cucchiai di latte, 70 g di farina di avena (o avena macinata), 1 cucchiaio di stevia, 1 cucchiaio di essenza di vaniglia (questi ultimi due ingredienti sono facoltativi). Frullare tutti gli ingredienti e versare in uno stampo (nel mio caso avevo uno stampo in silicone a forma di ciambella). Mettere nel microonde per 2 minuti a fuoco alto.
2
Infine, toglieteli dallo stampo e decorateli, nel mio caso con cioccolato al cacao 85% sciolto nel microonde. Lasciate raffreddare e sono pronti da mangiare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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