67
Arepas versione light
3
(68)
0 kcal
lorcherrys
Preparación de la receta
1
Mescolare la farina, l'acqua e il sale fino a ottenere un impasto facile da maneggiare.
2
Formiamo le arepas, prima facendo delle palline e poi appiattendole, con queste quantità ho ottenuto 6 arepas.
3
Cuocere le arepas in padella senza olio, 1 minuto per lato.
4
Mettere le arepas in forno per 10 minuti a 180º con calore sopra e sotto.
5
Preparate il ripieno: avocado, mezza cipolla e 3 filetti di petto di pollo alla griglia, il tutto schiacciato, ho aggiunto una spruzzata di succo di limone e un po' di sale e pepe.
6
Aprire le arepas, riempire e gustare!!!
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Mescolare la farina, l'acqua e il sale fino a ottenere un impasto facile da maneggiare.
2
Formiamo le arepas, prima facendo delle palline e poi appiattendole, con queste quantità ho ottenuto 6 arepas.
3
Cuocere le arepas in padella senza olio, 1 minuto per lato.
4
Mettere le arepas in forno per 10 minuti a 180º con calore sopra e sotto.
5
Preparate il ripieno: avocado, mezza cipolla e 3 filetti di petto di pollo alla griglia, il tutto schiacciato, ho aggiunto una spruzzata di succo di limone e un po' di sale e pepe.
6
Aprire le arepas, riempire e gustare!!!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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