62
Sándwich Montecristo
5
(65)
0 kcal
HealthyOlga
Preparación de la receta
1
Lleva dos rebanadas de pan de espelta + 2 lonchas de queso alto en proteínas + una loncha de pollo asado... montas el sándwich.
2
En un plato hondo pones un huevo y 30 ml de leche y bates. Pones una plancha al fuego para que se vaya calentando.
3
Pasas el sándwich por el huevo batido hasta que quede bien húmedo por todos los lados. Y lo pones en la plancha, que se haga por todos los lados.
4
Emplatas y decoras con mermelada, en mi caso de frutos rojos.
5
Tiene aproximadamente unas 360 Kcal, de las cuales 28 gr son proteínas, 31 gr hidratos y 13 gr grasas.
6
Receta sacada del libro “pecar nunca fue tan saludable” de @petit_fit
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Lleva dos rebanadas de pan de espelta + 2 lonchas de queso alto en proteínas + una loncha de pollo asado... montas el sándwich.
2
En un plato hondo pones un huevo y 30 ml de leche y bates. Pones una plancha al fuego para que se vaya calentando.
3
Pasas el sándwich por el huevo batido hasta que quede bien húmedo por todos los lados. Y lo pones en la plancha, que se haga por todos los lados.
4
Emplatas y decoras con mermelada, en mi caso de frutos rojos.
5
Tiene aproximadamente unas 360 Kcal, de las cuales 28 gr son proteínas, 31 gr hidratos y 13 gr grasas.
6
Receta sacada del libro “pecar nunca fue tan saludable” de @petit_fit
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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