

1
Curry di verdure
3
(2)
90 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Inizieremo tagliando la zucca (mezza o intera) a cubetti.
2
Scaldare una pentola grande con i cubetti di zucca, l'aglio, l'olio e il sale; coprire con acqua e lasciare a fuoco alto.
3
ora tagliate il resto delle verdure e aggiungetele man mano che le tagliate (io inizio con la carota e la cipolla), mescolando insieme

4
e quando sono tutti coperti dall'acqua o dal brodo vegetale, mescolare (soprattutto quando è rimasto poco brodo) e far evaporare quasi completamente a fuoco alto/molto alto.

5
una volta che è quasi evaporato, le verdure sono molto tenere e succose.
6
aggiungere curry a piacere (abbondante); un po' di paprika dolce, pepe e sale; un bicchierino di latte vaccino/latte di cocco e 2-3 cucchiai di miele.
7
Ora si tratta di mescolare molto bene e di aggiungere latte/miele a piacere fino a ottenere la consistenza e il sapore desiderati.

8
guardate le unità di verdure, non i grammi!!! e se volete aggiungere o togliere qualche verdura, non abbiate paura di farlo! pd: non mi piace la metà delle verdure qui presenti e sono deliziose così, il pepe non si nota nemmeno :p
Ingredientes
6.5 raciones
6.5 raciones

Zucca
2000 gramos (aprox. 1 unidad)

Acqua di rubinetto
1500 gramos (aprox. 1 vaso)

Melanzana
600 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
201 gramos (aprox. 4 unidades)

Cipolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Il miele
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Il sale
3 gramos
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6.5 raciones
6.5 raciones

Zucca
2000 gramos (aprox. 1 unidad)

Acqua di rubinetto
1500 gramos (aprox. 1 vaso)

Melanzana
600 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Carota
201 gramos (aprox. 4 unidades)

Cipolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Latte vaccino parzialmente scremato
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pepe rosso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Il miele
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Il sale
3 gramos
1
Inizieremo tagliando la zucca (mezza o intera) a cubetti.
2
Scaldare una pentola grande con i cubetti di zucca, l'aglio, l'olio e il sale; coprire con acqua e lasciare a fuoco alto.
3
ora tagliate il resto delle verdure e aggiungetele man mano che le tagliate (io inizio con la carota e la cipolla), mescolando insieme

4
e quando sono tutti coperti dall'acqua o dal brodo vegetale, mescolare (soprattutto quando è rimasto poco brodo) e far evaporare quasi completamente a fuoco alto/molto alto.

5
una volta che è quasi evaporato, le verdure sono molto tenere e succose.
6
aggiungere curry a piacere (abbondante); un po' di paprika dolce, pepe e sale; un bicchierino di latte vaccino/latte di cocco e 2-3 cucchiai di miele.
7
Ora si tratta di mescolare molto bene e di aggiungere latte/miele a piacere fino a ottenere la consistenza e il sapore desiderati.

8
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Calorie
Per 100g
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proteine
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grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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