8
Lenticchie con polpo 馃悪
5
(11)
15 min
0 kcal
PerSa
Preparaci贸n de la receta
1
Scolare le lenticchie e lavarle.
2
Tagliare il polpo a fette di mezzo centimetro.
3
In una padella bassa mettere l'EVOO, la cayenna (opzionale), l'aglio/prezzemolo e il polpo. Soffriggere a fuoco alto per 1 minuto, mescolando continuamente.
4
Aggiungere le lenticchie, la paprica e la base di zucchine (300 g). Mescolare bene per 1 minuto e aggiungere il brodo. Salare e far bollire per 10 minuti a fuoco medio e spegnere.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Scolare le lenticchie e lavarle.
2
Tagliare il polpo a fette di mezzo centimetro.
3
In una padella bassa mettere l'EVOO, la cayenna (opzionale), l'aglio/prezzemolo e il polpo. Soffriggere a fuoco alto per 1 minuto, mescolando continuamente.
4
Aggiungere le lenticchie, la paprica e la base di zucchine (300 g). Mescolare bene per 1 minuto e aggiungere il brodo. Salare e far bollire per 10 minuti a fuoco medio e spegnere.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Calorie
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proteine
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sale
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