

21
Crocchette di cavolfiore.
3
(22)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tagliate le cimette di cavolfiore e lavatele. Poi cuocetele un po', al vapore (io l'ho fatto con il Lekue) o in acqua bollente. L'obiettivo è renderle tenere in modo da poterle poi frullare facilmente.
2
Schiacciare il cavolfiore in un robot da cucina (io ho usato un thermomix). Aggiungere quindi l'avena macinata e mescolare.
3
Aggiungere le spezie e le uova e sbattere ancora.
4
Infine, aggiungere il formaggio e mescolare di nuovo. Questa volta a velocità ridotta per evitare di schiacciare completamente il formaggio. Al termine di questa operazione si dovrebbe ottenere una sorta di crema densa, come il ripieno delle crocchette.
5
Preriscaldare il forno a 200 gradi. Distribuire piccoli mucchietti di impasto, assicurandosi che siano arrotondati, e spennellarli un po' sopra con olio extravergine d'oliva.
6
Infornare per 20 minuti e controllare. Se vi piacciono più tostati, aggiungetene un po' di più e teneteli d'occhio finché non saranno di vostro gradimento.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Tagliate le cimette di cavolfiore e lavatele. Poi cuocetele un po', al vapore (io l'ho fatto con il Lekue) o in acqua bollente. L'obiettivo è renderle tenere in modo da poterle poi frullare facilmente.
2
Schiacciare il cavolfiore in un robot da cucina (io ho usato un thermomix). Aggiungere quindi l'avena macinata e mescolare.
3
Aggiungere le spezie e le uova e sbattere ancora.
4
Infine, aggiungere il formaggio e mescolare di nuovo. Questa volta a velocità ridotta per evitare di schiacciare completamente il formaggio. Al termine di questa operazione si dovrebbe ottenere una sorta di crema densa, come il ripieno delle crocchette.
5
Preriscaldare il forno a 200 gradi. Distribuire piccoli mucchietti di impasto, assicurandosi che siano arrotondati, e spennellarli un po' sopra con olio extravergine d'oliva.
6
Infornare per 20 minuti e controllare. Se vi piacciono più tostati, aggiungetene un po' di più e teneteli d'occhio finché non saranno di vostro gradimento.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
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grassi saturi
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