Croquetortitas de coliflor.
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Crocchette di cavolfiore.

3

(22)

0 kcal

Pianisima

Pianisima

Preparación de la receta

1

Tagliate le cimette di cavolfiore e lavatele. Poi cuocetele un po', al vapore (io l'ho fatto con il Lekue) o in acqua bollente. L'obiettivo è renderle tenere in modo da poterle poi frullare facilmente.

2

Schiacciare il cavolfiore in un robot da cucina (io ho usato un thermomix). Aggiungere quindi l'avena macinata e mescolare.

3

Aggiungere le spezie e le uova e sbattere ancora.

4

Infine, aggiungere il formaggio e mescolare di nuovo. Questa volta a velocità ridotta per evitare di schiacciare completamente il formaggio. Al termine di questa operazione si dovrebbe ottenere una sorta di crema densa, come il ripieno delle crocchette.

5

Preriscaldare il forno a 200 gradi. Distribuire piccoli mucchietti di impasto, assicurandosi che siano arrotondati, e spennellarli un po' sopra con olio extravergine d'oliva.

6

Infornare per 20 minuti e controllare. Se vi piacciono più tostati, aggiungetene un po' di più e teneteli d'occhio finché non saranno di vostro gradimento.

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Tagliate le cimette di cavolfiore e lavatele. Poi cuocetele un po', al vapore (io l'ho fatto con il Lekue) o in acqua bollente. L'obiettivo è renderle tenere in modo da poterle poi frullare facilmente.

2

Schiacciare il cavolfiore in un robot da cucina (io ho usato un thermomix). Aggiungere quindi l'avena macinata e mescolare.

3

Aggiungere le spezie e le uova e sbattere ancora.

4

Infine, aggiungere il formaggio e mescolare di nuovo. Questa volta a velocità ridotta per evitare di schiacciare completamente il formaggio. Al termine di questa operazione si dovrebbe ottenere una sorta di crema densa, come il ripieno delle crocchette.

5

Preriscaldare il forno a 200 gradi. Distribuire piccoli mucchietti di impasto, assicurandosi che siano arrotondati, e spennellarli un po' sopra con olio extravergine d'oliva.

6

Infornare per 20 minuti e controllare. Se vi piacciono più tostati, aggiungetene un po' di più e teneteli d'occhio finché non saranno di vostro gradimento.

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

grassi

sale

sale

zuccheri

zuccheri

grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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proteine

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