

24
Sushi di spinaci
5
(26)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare il riso tre volte prima della bollitura (scolandolo tra un lavaggio e l'altro) e lasciarlo asciugare per 15 minuti.
2
Mentre riposa, portate a ebollizione una pentola d'acqua e scegliete le foglie di spinaci che più vi piacciono. Mentre bolle, tagliate un foglio di alluminio e di carta trasparente (se non avete una stuoia di bambù, potete colorare gli spinaci qui).

3
Quando inizia a bollire, immergere ogni foglia nell'acqua per qualche secondo e posizionarla sulla carta. Quando la forma è pronta, rimuovere l'acqua in eccesso con un tovagliolo.
4
Portare il riso a ebollizione: aggiungere la stessa quantità di acqua del riso e scaldare alla massima potenza. Quando inizia a bollire, coprire e lasciare sobbollire per qualche minuto fino a quando non c'è più acqua. Quando è pronto, toglierlo dal fuoco e lasciarlo riposare per altri 15 minuti.
5
Quando è pronto, trasferirlo in una ciotola, separarlo e aggiungere un po' di sale e qualche goccia di vino dolce.

6
Preparare il ripieno, mettere il riso a poco a poco sopra gli spinaci, riempire a piacere e arrotolare.

7
IMPORTANTE: California Roll: per girare gli spinaci e il riso, metto un'altra carta trasparente (sopra il riso) e lo giro con l'aiuto di un piatto. Separarlo lentamente dagli spinaci per evitare che si rompa. Una volta arrotolato, aggiungo qualche seme di chia e mangio!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Spinaci
64 gramos (aprox. 8 hojas)

Salsa di soia
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Gamberetti surgelati sgusciati
16 gramos (aprox. 4 unidades)

Semi di chia
5 gramos

Formaggio gorgonzola
4 gramos (aprox. 2 lonchas)

Salmone affumicato
4 gramos (aprox. 2 lonchas)

Avocado
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Riso bianco precotto
1 gramo (aprox. 1 taza)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Spinaci
64 gramos (aprox. 8 hojas)

Salsa di soia
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Gamberetti surgelati sgusciati
16 gramos (aprox. 4 unidades)

Semi di chia
5 gramos

Formaggio gorgonzola
4 gramos (aprox. 2 lonchas)

Salmone affumicato
4 gramos (aprox. 2 lonchas)

Avocado
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Riso bianco precotto
1 gramo (aprox. 1 taza)
1
Lavare il riso tre volte prima della bollitura (scolandolo tra un lavaggio e l'altro) e lasciarlo asciugare per 15 minuti.
2
Mentre riposa, portate a ebollizione una pentola d'acqua e scegliete le foglie di spinaci che più vi piacciono. Mentre bolle, tagliate un foglio di alluminio e di carta trasparente (se non avete una stuoia di bambù, potete colorare gli spinaci qui).

3
Quando inizia a bollire, immergere ogni foglia nell'acqua per qualche secondo e posizionarla sulla carta. Quando la forma è pronta, rimuovere l'acqua in eccesso con un tovagliolo.
4
Portare il riso a ebollizione: aggiungere la stessa quantità di acqua del riso e scaldare alla massima potenza. Quando inizia a bollire, coprire e lasciare sobbollire per qualche minuto fino a quando non c'è più acqua. Quando è pronto, toglierlo dal fuoco e lasciarlo riposare per altri 15 minuti.
5
Quando è pronto, trasferirlo in una ciotola, separarlo e aggiungere un po' di sale e qualche goccia di vino dolce.

6
Preparare il ripieno, mettere il riso a poco a poco sopra gli spinaci, riempire a piacere e arrotolare.

7
IMPORTANTE: California Roll: per girare gli spinaci e il riso, metto un'altra carta trasparente (sopra il riso) e lo giro con l'aiuto di un piatto. Separarlo lentamente dagli spinaci per evitare che si rompa. Una volta arrotolato, aggiungo qualche seme di chia e mangio!

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...