

2
Tiramisù keto senza farina
3
(3)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparare il pan di Spagna mescolando in una ciotola la farina di cocco, l'olio, l'uovo, il lievito e l'acqua fino a ottenere una consistenza né troppo densa né troppo fluida. Si può aggiungere del dolcificante a piacere. Battere alcune volte per eliminare le bolle d'aria e mettere nel microonde per 3 minuti. Lasciare raffreddare completamente fuori dal contenitore.
2
Preparare la crema, mescolando il mascarpone con lo yogurt (preferibilmente greco o proteico, perché più denso). Dolcificante facoltativo.
3
Per assemblare il tiramisù, tagliare delle fette di pan di Spagna, bagnarle nel caffè e fare degli strati con la crema. Conservare in frigorifero ben freddo e gustare 😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mascarpone
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Yogurt naturale
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Caffè nero
30 gramos (aprox. 1 taza)

Farina di cocco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

lievito in polvere
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mascarpone
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Yogurt naturale
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Caffè nero
30 gramos (aprox. 1 taza)

Farina di cocco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

lievito in polvere
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Preparare il pan di Spagna mescolando in una ciotola la farina di cocco, l'olio, l'uovo, il lievito e l'acqua fino a ottenere una consistenza né troppo densa né troppo fluida. Si può aggiungere del dolcificante a piacere. Battere alcune volte per eliminare le bolle d'aria e mettere nel microonde per 3 minuti. Lasciare raffreddare completamente fuori dal contenitore.
2
Preparare la crema, mescolando il mascarpone con lo yogurt (preferibilmente greco o proteico, perché più denso). Dolcificante facoltativo.
3
Per assemblare il tiramisù, tagliare delle fette di pan di Spagna, bagnarle nel caffè e fare degli strati con la crema. Conservare in frigorifero ben freddo e gustare 😋.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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