1114
CRUMBLE DI MELE E BANANE
5
(1139)
0 kcal
lacocinadebrocoli
Preparación de la receta
1
✳️ INGREDIENTI ✳️ - 150 g di farina d'avena senza glutine. - 30gr di olio extravergine di oliva. - 50gr di burro di arachidi. @eosnutrisoluzioni - 40gr di pasta di datteri. @eosnutrisoluzioni *riempimento: - 1 mela. - 1 banana. - Cannella in polvere a piacere.
2
✳️ COME SI FA? ✳️ In una ciotola, mescolate la farina, l'olio, il burro di arachidi e la pasta di datteri, preferibilmente con le mani, l'impasto deve essere simile alla sabbia. Mettete un po' di pasta nello stampo per fare la base, premete e vedrete che si attacca. Conservate un po' di pasta per metterla sopra in seguito. Infornare la base a 200° per circa 15 minuti. Mentre prepariamo il ripieno, sbucciare la mela e tagliarla a quadratini molto piccoli, schiacciare una banana e mescolare i due frutti, aggiungere la cannella e mescolare ancora. Togliere la base dal forno e aggiungere il ripieno, mettere altra pasta sopra e infornare di nuovo a 200° per circa 15 minuti o fino a doratura. Sfornate e lasciate raffreddare bene, ed è pronto da mangiare! ☺️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Farina di avena senza glutine
150 gramos (aprox. 1 puñado)
Mela rossa
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Burro di arachidi
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Date
50 gramos (aprox. 10 unidades)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Farina di avena senza glutine
150 gramos (aprox. 1 puñado)
Mela rossa
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Burro di arachidi
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Date
50 gramos (aprox. 10 unidades)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
✳️ INGREDIENTI ✳️ - 150 g di farina d'avena senza glutine. - 30gr di olio extravergine di oliva. - 50gr di burro di arachidi. @eosnutrisoluzioni - 40gr di pasta di datteri. @eosnutrisoluzioni *riempimento: - 1 mela. - 1 banana. - Cannella in polvere a piacere.
2
✳️ COME SI FA? ✳️ In una ciotola, mescolate la farina, l'olio, il burro di arachidi e la pasta di datteri, preferibilmente con le mani, l'impasto deve essere simile alla sabbia. Mettete un po' di pasta nello stampo per fare la base, premete e vedrete che si attacca. Conservate un po' di pasta per metterla sopra in seguito. Infornare la base a 200° per circa 15 minuti. Mentre prepariamo il ripieno, sbucciare la mela e tagliarla a quadratini molto piccoli, schiacciare una banana e mescolare i due frutti, aggiungere la cannella e mescolare ancora. Togliere la base dal forno e aggiungere il ripieno, mettere altra pasta sopra e infornare di nuovo a 200° per circa 15 minuti o fino a doratura. Sfornate e lasciate raffreddare bene, ed è pronto da mangiare! ☺️
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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