

12
Crêpes di patate dolci speziate
5
(17)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Il peso della patata dolce è già arrostito. La quantità di albumi è di 150 ml. Ho fatto 3 crêpes, ma questo dipende dalle dimensioni della padella utilizzata.
2
Mettere nel frullatore l'avena, gli albumi, i pezzi di patata dolce arrostita, la paprika e lo zenzero.
3
Frullare bene fino a ottenere una consistenza omogenea. Se è troppo denso, aggiungere una spruzzata di latte o di bevanda vegetale. È meglio se è piuttosto liquido.
4
Ungere la padella con olio d'oliva vergine e, quando è calda, versarvi l'impasto. Mettetelo al centro della padella e stendetelo fino a riempire tutto lo spazio. È meglio farlo a fuoco medio-basso. Quando iniziano a comparire delle bolle in superficie, possiamo girare il pancake. Procedere in questo modo fino a quando non si è terminato l'impasto.
5
Ho accompagnato le mie crêpes con un uovo alla griglia e cannella. Ma è una questione di gusti.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Albume d'uovo
80 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata dolce
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di avena integrale
30 gramos

Bevanda vegetale
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Albume d'uovo
80 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata dolce
70 gramos (aprox. 1 unidad)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Farina di avena integrale
30 gramos

Bevanda vegetale
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rossa di la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Il peso della patata dolce è già arrostito. La quantità di albumi è di 150 ml. Ho fatto 3 crêpes, ma questo dipende dalle dimensioni della padella utilizzata.
2
Mettere nel frullatore l'avena, gli albumi, i pezzi di patata dolce arrostita, la paprika e lo zenzero.
3
Frullare bene fino a ottenere una consistenza omogenea. Se è troppo denso, aggiungere una spruzzata di latte o di bevanda vegetale. È meglio se è piuttosto liquido.
4
Ungere la padella con olio d'oliva vergine e, quando è calda, versarvi l'impasto. Mettetelo al centro della padella e stendetelo fino a riempire tutto lo spazio. È meglio farlo a fuoco medio-basso. Quando iniziano a comparire delle bolle in superficie, possiamo girare il pancake. Procedere in questo modo fino a quando non si è terminato l'impasto.
5
Ho accompagnato le mie crêpes con un uovo alla griglia e cannella. Ma è una questione di gusti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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