Pancakes de banana, 3 ingredientes
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Pancake alla banana, 3 ingredienti

3

(3)

20 min

0 kcal

nica2601

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Preparación de la receta

1

Togliere la buccia alla banana e schiacciarla bene con uno schiacciapatate in una ciotola.

2

Quando è ben schiacciato, aggiungere l'uovo e mescolare.

3

Aggiungete quindi i due cucchiai di farina d'avena (usate la farina che preferite, io ho usato la farina d'avena) e mescolate fino a quando non saranno ben amalgamati. Non c'è problema se rimangono dei pezzetti di banana.

4

Mettete una padella con olio extravergine d'oliva (qualche goccia e spalmata con un pennellino) e a fuoco medio/basso mettete un po' di impasto, io ho usato un cucchiaio da minestra per farli tutti della stessa dimensione (piccoli, erano per un bambino di 1 anno) e lasciateli cuocere per circa 2-3 minuti per lato o finché non vedete che sono dorati.

5

Ed ecco fatto! Ora avete dei pancake sani e gustosi. Serviteli con yogurt e un po' di frutta (mirtilli, more, fragole...) o, se volete, con burro di arachidi. 👌🏻😊✌🏻

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Togliere la buccia alla banana e schiacciarla bene con uno schiacciapatate in una ciotola.

2

Quando è ben schiacciato, aggiungere l'uovo e mescolare.

3

Aggiungete quindi i due cucchiai di farina d'avena (usate la farina che preferite, io ho usato la farina d'avena) e mescolate fino a quando non saranno ben amalgamati. Non c'è problema se rimangono dei pezzetti di banana.

4

Mettete una padella con olio extravergine d'oliva (qualche goccia e spalmata con un pennellino) e a fuoco medio/basso mettete un po' di impasto, io ho usato un cucchiaio da minestra per farli tutti della stessa dimensione (piccoli, erano per un bambino di 1 anno) e lasciateli cuocere per circa 2-3 minuti per lato o finché non vedete che sono dorati.

5

Ed ecco fatto! Ora avete dei pancake sani e gustosi. Serviteli con yogurt e un po' di frutta (mirtilli, more, fragole...) o, se volete, con burro di arachidi. 👌🏻😊✌🏻

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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