Dorada al horno
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Orata al forno

5

(28)

30 min

0 kcal

ruben.garcas

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Preparación de la receta

1

Sceglieremo quelli che ci sembrano migliori, nel mio caso e in quello di me qui a A Coruña, tutti. Ma ce ne saranno sempre alcuni che ci piacciono di più. In ogni caso, quelli con gli occhi più freschi e le branchie più rosse. Diciamo loro che devono essere preparati aperti a metà, mantenendo la spina dorsale centrale.

Dorada al horno Paso 0

2

Preriscaldamento del forno

3

Prepariamo la majada: in un bicchiere da frullatore, mettiamo l'aglio (4 spicchi, nel mio caso mi considero un fan dell'aglio, se volete che sia potente 4 sono sufficienti, ma potete anche aggiungerne meno), il prezzemolo (3 mazzetti sarebbero sufficienti), l'olio extravergine d'oliva, il succo di un limone e 2 cucchiaini di sale. Frullare.

4

In una pirofila da forno mettiamo della carta da forno che ci aiuterà a non attaccarci (e a pulire meno), con l'aiuto di un pennello stendiamo un sottile velo d'olio sul fondo e disponiamo il nostro branzino con la parte della pelle rivolta verso il fondo.

5

Mettete in forno a una temperatura di 180 gradi per 10 minuti circa, finché il colore del branzino non inizia a diventare bianco.

6

A questo punto, togliere dal forno e distribuire bene la majada sulla superficie, coprendo tutto il branzino semiaperto, infornare per altri 10-15 min.

7

Quando vediamo che la superficie comincia ad abbrustolirsi un po', è il momento di togliere dal forno e servire!

8

In questo caso l'ho accompagnato con un'insalata varia: cetrioli, ravanelli, tonno, pomodori, peperoni verdi e cipolle.

Dorada al horno Paso 7

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Sceglieremo quelli che ci sembrano migliori, nel mio caso e in quello di me qui a A Coruña, tutti. Ma ce ne saranno sempre alcuni che ci piacciono di più. In ogni caso, quelli con gli occhi più freschi e le branchie più rosse. Diciamo loro che devono essere preparati aperti a metà, mantenendo la spina dorsale centrale.

Dorada al horno Paso 0

2

Preriscaldamento del forno

3

Prepariamo la majada: in un bicchiere da frullatore, mettiamo l'aglio (4 spicchi, nel mio caso mi considero un fan dell'aglio, se volete che sia potente 4 sono sufficienti, ma potete anche aggiungerne meno), il prezzemolo (3 mazzetti sarebbero sufficienti), l'olio extravergine d'oliva, il succo di un limone e 2 cucchiaini di sale. Frullare.

4

In una pirofila da forno mettiamo della carta da forno che ci aiuterà a non attaccarci (e a pulire meno), con l'aiuto di un pennello stendiamo un sottile velo d'olio sul fondo e disponiamo il nostro branzino con la parte della pelle rivolta verso il fondo.

5

Mettete in forno a una temperatura di 180 gradi per 10 minuti circa, finché il colore del branzino non inizia a diventare bianco.

6

A questo punto, togliere dal forno e distribuire bene la majada sulla superficie, coprendo tutto il branzino semiaperto, infornare per altri 10-15 min.

7

Quando vediamo che la superficie comincia ad abbrustolirsi un po', è il momento di togliere dal forno e servire!

8

In questo caso l'ho accompagnato con un'insalata varia: cetrioli, ravanelli, tonno, pomodori, peperoni verdi e cipolle.

Dorada al horno Paso 7

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

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zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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proteine

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