

2
Cous cous con verdure e salsa di soia.
3
(3)
19 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Aggiungere l'olio d'oliva alla padella per iniziare a cuocere il cavolo. IMPORTANTE: non aggiungere sale in nessuna fase, perché la salsa di soia ne aggiungerà quanto basta.

2
Quando inizia a rosolare, aggiungere la zucchina tagliata a dadini.

3
Quando la zucchina comincia ad ammorbidirsi, aggiungere i funghi e la salsa di soia e cuocere per circa 4 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4
Aggiungere quindi gli spinaci senza timore (sono ridotti di oltre la metà!!).

5
Una volta che gli spinaci sono cotti. Aggiungere il couscous precedentemente preparato. Mescolare un paio di volte e aggiungere il prosciutto tagliato a dadini. Mescolare ancora un paio di volte per amalgamare tutti gli ingredienti e il gioco è fatto!

Ingredienti
Passi
Calorie
1
Aggiungere l'olio d'oliva alla padella per iniziare a cuocere il cavolo. IMPORTANTE: non aggiungere sale in nessuna fase, perché la salsa di soia ne aggiungerà quanto basta.

2
Quando inizia a rosolare, aggiungere la zucchina tagliata a dadini.

3
Quando la zucchina comincia ad ammorbidirsi, aggiungere i funghi e la salsa di soia e cuocere per circa 4 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4
Aggiungere quindi gli spinaci senza timore (sono ridotti di oltre la metà!!).

5
Una volta che gli spinaci sono cotti. Aggiungere il couscous precedentemente preparato. Mescolare un paio di volte e aggiungere il prosciutto tagliato a dadini. Mescolare ancora un paio di volte per amalgamare tutti gli ingredienti e il gioco è fatto!

Calorie
Per 100g
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proteine
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grassi
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