8
FARINA D'AVENA FREDDA CON CHEESECAKE 🍰
5
(10)
10 min
0 kcal
BACC22
Preparación de la receta
1
Preparate la base del porridge freddo: avena, lino, crema di formaggio montata, banana schiacciata insieme a qualche fragola, latte di cocco... e come optional ho aggiunto due cucchiai di marmellata di mirtilli fatta in casa con chia, mirtilli e acqua.
2
Ho mescolato il tutto e l'ho lasciato per tutta la notte in frigorifero. Al mattino ho messo sopra la base le fragole rimaste, il cioccolato fondente, il burro di arachidi e alcune noci tritate.
3
L'ho accompagnato con un caffè macchiato ☕😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fragola
150 gramos (aprox. 10 unidades)
Latte di cocco
100 gramos
Banana
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema di formaggio montata
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Acqua di rubinetto
20 gramos
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Noce
18 gramos (aprox. 3 unidades)
Burro di arachidi
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cocco disidratato grattugiato
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
5 gramos (aprox. ½ onzas)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semi di lino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fragola
150 gramos (aprox. 10 unidades)
Latte di cocco
100 gramos
Banana
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Mirtillo
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema di formaggio montata
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Acqua di rubinetto
20 gramos
Fiocchi d'avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Noce
18 gramos (aprox. 3 unidades)
Burro di arachidi
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cocco disidratato grattugiato
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato 95% Cioccolato
5 gramos (aprox. ½ onzas)
Semi di chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semi di lino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparate la base del porridge freddo: avena, lino, crema di formaggio montata, banana schiacciata insieme a qualche fragola, latte di cocco... e come optional ho aggiunto due cucchiai di marmellata di mirtilli fatta in casa con chia, mirtilli e acqua.
2
Ho mescolato il tutto e l'ho lasciato per tutta la notte in frigorifero. Al mattino ho messo sopra la base le fragole rimaste, il cioccolato fondente, il burro di arachidi e alcune noci tritate.
3
L'ho accompagnato con un caffè macchiato ☕😋.
Calorie
Per 100g
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carboidrati
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proteine
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grassi
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sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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