87
Omelette croccante di spinaci e parmigiano
5
(100)
0 kcal
AnaaaaRF
Preparación de la receta
1
Grattugiare il parmigiano o un formaggio simile.
2
In una padella unta, aggiungere il formaggio e cuocere per circa 4 minuti a fuoco medio.
3
Sbattere le uova.
4
Tagliare a julienne gli spinaci.
5
In una ciotola, mescolare gli spinaci con le uova. Aggiungere un pizzico di sale.
6
Quando il formaggio si è un po' cotto, aggiungere le uova e gli spinaci. Coprire e cuocere per 5 minuti fino a quando il formaggio non si sarà incrostato.
7
Piegare la tortilla a metà.
8
Completare il piatto con mezzo avocado.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Grattugiare il parmigiano o un formaggio simile.
2
In una padella unta, aggiungere il formaggio e cuocere per circa 4 minuti a fuoco medio.
3
Sbattere le uova.
4
Tagliare a julienne gli spinaci.
5
In una ciotola, mescolare gli spinaci con le uova. Aggiungere un pizzico di sale.
6
Quando il formaggio si è un po' cotto, aggiungere le uova e gli spinaci. Coprire e cuocere per 5 minuti fino a quando il formaggio non si sarà incrostato.
7
Piegare la tortilla a metà.
8
Completare il piatto con mezzo avocado.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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