3
Ceci con calamari e spinaci
3
(4)
50 min
0 kcal
Miiirr
Preparación de la receta
1
Scaldare un po' di EVOO in una padella e soffriggere la cipolla con l'aglio finché non diventa trasparente.
2
Nel frattempo, pulire bene i calamaretti e tagliarli a strisce sottili. Aggiungerli alla cipolla e farli soffriggere per qualche minuto a fuoco medio-alto. Aggiungere il pomodoro, gli spinaci e i ceci.
3
Soffriggere un po', aggiungere acqua e ridurre a fuoco basso.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Ceci cotti
270 gramos
Cipolla
215 gramos (aprox. 1 unidad)
Acqua di rubinetto
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Calamaretti
190 gramos
Spinaci surgelati
130 gramos
Pomodoro schiacciato
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Ceci cotti
270 gramos
Cipolla
215 gramos (aprox. 1 unidad)
Acqua di rubinetto
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Calamaretti
190 gramos
Spinaci surgelati
130 gramos
Pomodoro schiacciato
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aglio
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Scaldare un po' di EVOO in una padella e soffriggere la cipolla con l'aglio finché non diventa trasparente.
2
Nel frattempo, pulire bene i calamaretti e tagliarli a strisce sottili. Aggiungerli alla cipolla e farli soffriggere per qualche minuto a fuoco medio-alto. Aggiungere il pomodoro, gli spinaci e i ceci.
3
Soffriggere un po', aggiungere acqua e ridurre a fuoco basso.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
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sale
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zuccheri
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grassi saturi
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