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Uova strapazzate alle zucchine molto interessanti
3
(1)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavare bene la zucchina e grattugiarla, lasciarla riposare con un po' di sale per farle perdere l'acqua.
2
In una padella, con un goccio di EVOO, cuocere la cipolla, la zucchina e i funghi fino a quando la cipolla, la zucchina e i funghi non saranno spuntati.
3
Salate e pepate e aggiungete le spezie che preferite.
4
Aggiungere un cucchiaino di formaggio cremoso e un cucchiaio di parmigiano. Mescolare il tutto.
5
Sbattere due uova e aggiungerle alla padella. Mescolare fino a quando l'uovo non si sarà rappreso (dipende da come vi piacciono le uova).
6
Mettete le uova strapazzate in un piatto e aggiungete gli spinaci, i pomodorini a fette e l'avocado a fette. Aggiungete una spruzzata di EVOO e completate con un po' di sale e una spezia a vostra scelta per l'avocado (io uso un mix messicano).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Cipolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Fungo
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Spinaci
20 gramos

Crema di formaggio
16 gramos (aprox. 1 cucharada)

Parmigiano Reggiano
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Zucchina
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Uovo di gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Avocado
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Pomodoro ciliegino
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Cipolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Fungo
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Spinaci
20 gramos

Crema di formaggio
16 gramos (aprox. 1 cucharada)

Parmigiano Reggiano
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Lavare bene la zucchina e grattugiarla, lasciarla riposare con un po' di sale per farle perdere l'acqua.
2
In una padella, con un goccio di EVOO, cuocere la cipolla, la zucchina e i funghi fino a quando la cipolla, la zucchina e i funghi non saranno spuntati.
3
Salate e pepate e aggiungete le spezie che preferite.
4
Aggiungere un cucchiaino di formaggio cremoso e un cucchiaio di parmigiano. Mescolare il tutto.
5
Sbattere due uova e aggiungerle alla padella. Mescolare fino a quando l'uovo non si sarà rappreso (dipende da come vi piacciono le uova).
6
Mettete le uova strapazzate in un piatto e aggiungete gli spinaci, i pomodorini a fette e l'avocado a fette. Aggiungete una spruzzata di EVOO e completate con un po' di sale e una spezia a vostra scelta per l'avocado (io uso un mix messicano).
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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