5
Cavolo, cipollotti e cipolla saltati in padella con tonno, formaggio e pasta integrale
3
(6)
30 min
0 kcal
Albasalo
Preparación de la receta
1
Tagliare il cavolo e la cipolla a julienne.
2
Soffriggere la cipolla con un cucchiaio d'olio e aggiungere il cavolo e i calçots.
3
Aggiungere 1/2 bicchiere d'acqua e coprire per far cuocere a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto per evitare che si attacchi. Se vediamo che manca l'acqua, aggiungiamone altra.
4
Una volta che vediamo che le verdure sono pronte (dipenderà dalle dimensioni che abbiamo tagliato, ma circa 15 minuti) aggiungiamo la pasta bollita, 4 cucchiai di formaggio sbattuto, la scatoletta di tonno e mescoliamo in modo che tutto sia ben distribuito.
5
Infine, aggiungere 4 cucchiaini di formaggio granulare e impiattare.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolo cavolo
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Calçots
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Crema di formaggio montata
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Tonno in olio d'oliva
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Maccheroni integrali
50 gramos
Formaggio fresco scremato
48 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla dolce
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Cavolo cavolo
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Calçots
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Crema di formaggio montata
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Tonno in olio d'oliva
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Maccheroni integrali
50 gramos
Formaggio fresco scremato
48 gramos (aprox. ½ unidades)
Cipolla dolce
40 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Tagliare il cavolo e la cipolla a julienne.
2
Soffriggere la cipolla con un cucchiaio d'olio e aggiungere il cavolo e i calçots.
3
Aggiungere 1/2 bicchiere d'acqua e coprire per far cuocere a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto per evitare che si attacchi. Se vediamo che manca l'acqua, aggiungiamone altra.
4
Una volta che vediamo che le verdure sono pronte (dipenderà dalle dimensioni che abbiamo tagliato, ma circa 15 minuti) aggiungiamo la pasta bollita, 4 cucchiai di formaggio sbattuto, la scatoletta di tonno e mescoliamo in modo che tutto sia ben distribuito.
5
Infine, aggiungere 4 cucchiaini di formaggio granulare e impiattare.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...