16
Pollo al curry con verdure e riso
3
(17)
40 min
0 kcal
ann_04
Preparación de la receta
1
Tagliare, sbucciare e lavare tutte le verdure.
2
Tagliare il pollo in piccoli pezzi.
3
Nel frattempo, cuocere il riso secondo le istruzioni riportate sulla confezione.
4
Una volta che tutto è pronto, servire il curry con il riso.
5
Scaldare l'olio d'oliva in una padella e soffriggere la cipolla.
6
Aggiungete il peperone e lasciate cuocere per un po'.
7
Aggiungere la carota e il sale. Non appena le verdure sono morbide, metterle da parte in un piatto.
8
Mettere il pollo nella stessa padella, aggiungere il sale e cuocere finché non cambia colore.
9
Una volta pronto il pollo, aggiungere le verdure.
10
Aggiungere due cucchiai di pomodoro setacciato o schiacciato.
11
Aggiungere il curry e il latte di cocco e mescolare.
12
Lasciare cuocere per altri 10-15 minuti.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Petto di pollo
1200 gramos (aprox. 4 unidades)
Riso integrale cotto
747 gramos (aprox. 6 unidades)
Latte di cocco
400 gramos (aprox. 1 lata)
Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa di pomodoro
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Petto di pollo
1200 gramos (aprox. 4 unidades)
Riso integrale cotto
747 gramos (aprox. 6 unidades)
Latte di cocco
400 gramos (aprox. 1 lata)
Carota
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Cipolla dolce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepe verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olio extravergine di oliva
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa di pomodoro
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Tagliare, sbucciare e lavare tutte le verdure.
2
Tagliare il pollo in piccoli pezzi.
3
Nel frattempo, cuocere il riso secondo le istruzioni riportate sulla confezione.
4
Una volta che tutto è pronto, servire il curry con il riso.
5
Scaldare l'olio d'oliva in una padella e soffriggere la cipolla.
6
Aggiungete il peperone e lasciate cuocere per un po'.
7
Aggiungere la carota e il sale. Non appena le verdure sono morbide, metterle da parte in un piatto.
8
Mettere il pollo nella stessa padella, aggiungere il sale e cuocere finché non cambia colore.
9
Una volta pronto il pollo, aggiungere le verdure.
10
Aggiungere due cucchiai di pomodoro setacciato o schiacciato.
11
Aggiungere il curry e il latte di cocco e mescolare.
12
Lasciare cuocere per altri 10-15 minuti.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
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zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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