Tortilla de espinacas
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Omelette agli spinaci

5

(14)

0 kcal

comidademadre

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Preparación de la receta

1

Lessare gli spinaci fino a quando sono completamente teneri, compresi i gambi. Scolare e mettere da parte.

2

Scaldare la padella a fuoco medio-alto. Aggiungere gli spinaci e farli saltare fino a quando non avranno rilasciato tutta l'acqua.

3

Sbattere le uova e aggiungere l'aglio, la cipolla, la noce moscata, il pepe e il sale. Io lo faccio con la frusta del mixer.

4

Aggiungere le uova alla padella. Per cuocerle bene, metterle a fuoco medio con un coperchio e usare una schiumarola morbida per assicurarsi che non si attacchino ai lati.

5

Girare la frittata e spegnere il fuoco per lasciarla cuocere con il calore residuo. Facoltativo: prima di girare la frittata, aggiungere una fetta di formaggio Gouda da posizionare al centro e interrarla bene senza toccare il fondo della padella. 

Ingredienti

Passi

Calorie

1

Lessare gli spinaci fino a quando sono completamente teneri, compresi i gambi. Scolare e mettere da parte.

2

Scaldare la padella a fuoco medio-alto. Aggiungere gli spinaci e farli saltare fino a quando non avranno rilasciato tutta l'acqua.

3

Sbattere le uova e aggiungere l'aglio, la cipolla, la noce moscata, il pepe e il sale. Io lo faccio con la frusta del mixer.

4

Aggiungere le uova alla padella. Per cuocerle bene, metterle a fuoco medio con un coperchio e usare una schiumarola morbida per assicurarsi che non si attacchino ai lati.

5

Girare la frittata e spegnere il fuoco per lasciarla cuocere con il calore residuo. Facoltativo: prima di girare la frittata, aggiungere una fetta di formaggio Gouda da posizionare al centro e interrarla bene senza toccare il fondo della padella. 

Calorie

Per 100g

Calorie

carboidrati

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proteine

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grassi

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sale

sale

zuccheri

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grassi saturi

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Información nutricional

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Calorie

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