

12
Omelette agli spinaci
5
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lessare gli spinaci fino a quando sono completamente teneri, compresi i gambi. Scolare e mettere da parte.
2
Scaldare la padella a fuoco medio-alto. Aggiungere gli spinaci e farli saltare fino a quando non avranno rilasciato tutta l'acqua.
3
Sbattere le uova e aggiungere l'aglio, la cipolla, la noce moscata, il pepe e il sale. Io lo faccio con la frusta del mixer.
4
Aggiungere le uova alla padella. Per cuocerle bene, metterle a fuoco medio con un coperchio e usare una schiumarola morbida per assicurarsi che non si attacchino ai lati.
5
Girare la frittata e spegnere il fuoco per lasciarla cuocere con il calore residuo. Facoltativo: prima di girare la frittata, aggiungere una fetta di formaggio Gouda da posizionare al centro e interrarla bene senza toccare il fondo della padella. 
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Uovo di gallina
400 gramos (aprox. 8 unidades)

Spinaci
300 gramos

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Pepe nero
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Uovo di gallina
400 gramos (aprox. 8 unidades)

Spinaci
300 gramos

Olio extravergine di oliva
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aglio in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cipolla in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Noce moscata
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Pepe nero
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Lessare gli spinaci fino a quando sono completamente teneri, compresi i gambi. Scolare e mettere da parte.
2
Scaldare la padella a fuoco medio-alto. Aggiungere gli spinaci e farli saltare fino a quando non avranno rilasciato tutta l'acqua.
3
Sbattere le uova e aggiungere l'aglio, la cipolla, la noce moscata, il pepe e il sale. Io lo faccio con la frusta del mixer.
4
Aggiungere le uova alla padella. Per cuocerle bene, metterle a fuoco medio con un coperchio e usare una schiumarola morbida per assicurarsi che non si attacchino ai lati.
5
Girare la frittata e spegnere il fuoco per lasciarla cuocere con il calore residuo. Facoltativo: prima di girare la frittata, aggiungere una fetta di formaggio Gouda da posizionare al centro e interrarla bene senza toccare il fondo della padella. 
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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